随着社会的不断进步，人们的生活方式越来越好，越来越多的人开始注重养生，对于女人来说，经期的时候身体会显得非常的虚弱，女人经期该怎样养生才好呢？女性经期养生的禁忌有哪些呢？下面，给大家具体介绍一下女性经期养身的禁忌。

1、女性经期养生禁忌

一、盐

盐是我们每天都在吃的，如果菜色中没有盐，我们就会觉得“无滋无味”。适量的盐分对于身体是有好处的。但是女性经期不能吃太多的盐，对身体会有一定的伤害。为什么盐分过多会对女性的身体造成哪些影响呢?

如果经期女性朋友的饮食中加入了过多盐分，身体对于盐分的吸收是非常快的。如果经期身体内部的盐含量比较高时，身体很容易产生头痛、情绪激动和容易生气等症状。所以，经期的饮食要特别注意盐的含量，经期本来就是身体较为脆弱的时候，千万不能饮食一时的“口误”而给我自己的身体带来危害。

二、辣椒

很多人喜欢在吃饭的时候加上点辣椒酱，这样会是的饭菜别具一番风味。经期不能吃辣这是大家都知道的，但是到底为什么不能吃辣您知道吗?经期吃辣对身体到底会造成哪些危害呢?我们一起来看一下。

经期如果进食过多的辣椒，会阻碍身体的排毒工作。经期的排血行为是身体的一种排毒方式，如果经血不能及时排除体外，就意味着身体内部的毒素不能及时排出体外，这样一来就会导致痛经的现象。痛经的感觉相信很多人都有过，苦不堪言。但是，小编想要和大家强调的是，痛经不仅是一是疼痛的问题，如果长期痛经很有可能导致子宫内有淤血形成，就是我们常说的“巧克力肿块”，严重者将会影响生育能力。

三、酒精

经期的女性千万不能喝酒。不知道大家有没有发现经期喝酒更加容易醉?这并非是经验之谈，而是有一定科学依据的。经期的女性，雌性激素分泌过旺，同时她体内的解酒酶分泌会有所减少，身体对于酒精的抵抗能力就会下降。所以，才会出现经期女性“一喝就醉”的现象。

从上述现象我们可以看出更加严重的后果，经期喝酒将会伤害肝脏功能。由于体内解酒酶的减少，其肝脏的负担就会增加。长期以往将会导致肝脏受损，引发各种肝脏疾病。所以，女性朋友在经期千万不可饮酒。

四、控制不好情绪

女性经期会有情绪波动异常的现象，但是如果我们不能控制好这种不良情绪，任其发展的话，虽然当时发泄完舒服了，但是对于身体来说确实伤肝又伤肺的。有的医学家还认为，女性易生气不仅会伤及五脏六腑，还会伤及大脑。

1生气损伤肝脏

人体在生气的时候，我们的五脏六腑都是会受到影响的。中医常常说：“怒伤肝”，对于我们来时是一种警醒。身体在处于生气的状态时，可能会导致肝气不畅，甚至还有人会感觉到肝脏部位疼痛。

2生气损伤肺部

生气会损伤肺部，为什么这么说呢?不知道大家有没有注意到，生气的时候会出现呼吸急促的现象。人体在生气的时候可能会导致气息逆转，甚至还会出现咳嗽、喘不过气的现象，这些对于肺部来说都是有损伤的。

生气本身对于身体没有致命的伤害，但事其伴随的症状会对身体造成潜移默化的伤害。所以，处于经期易生气的女性朋友一定要控制好自己的情绪。

结语：上述文章中，小编为大家介绍了几种女性在经期需要注意的事项，您都了解了吗?如果经期身体内部的盐含量比较高时，身体很容易产生头痛、情绪激动和容易生气等症状。经期如果进食过多的辣椒，会阻碍身体的排毒工作。女性经期会有情绪波动异常的现象，但是如果我们不能控制好这种不良情绪，任其发展的话，会损害我们的肝脏和肺部。

2、女性经期保健

1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。

2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排乾净。

身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。

9.生理期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

10.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。