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白领喝什么茶减压?白领减压茶有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-25 14:59 白领喝茶上班族

现在很多人在职场中,工作压力大,生活上也会有一些压力存在,对于职场人士来说,需要做好保健工作,避免身体出现一些状况,引起一些疾病就不好了,平时压力大,可以通过喝茶减压,那么白领喝什么茶减压?白领减压茶有哪些呢?

白领喝什么茶减压?白领减压茶有哪些?(1)

1、白领解压茶

(1)玫瑰水果茶

材料:桂圆1两、金桔2个、水梨1颗、玫瑰10朵以及适量蜂蜜。

功效:安神、解郁、清热。

适用对象:体力差、易心烦、口干、压力大者。

做法:金桔以刀背轻轻拍破,水梨洗净,切块备用。将全部材料加入约800cc。沸水,泡约10分钟,加入蜂蜜调味即可饮用,1天内喝完即可。

(2)茉莉合欢茶

材料:茉莉花1.5钱、合欢花1朵、刺五加及何首乌各2钱、麦门冬5钱。

功效:稳定情绪、解除焦虑及失眠、增加专注力。

适用对象:焦虑忧郁、用脑过度、头痛眩晕的人。

做法:将材料分2份,取1份加250cc。沸水,焖约5分钟,即可代茶饮用,2份茶饮在1天内喝完即可。

(3)甘麦安眠茶

材料:淮小麦1两、百合3钱、去籽红枣3钱、洋甘菊1汤匙。

功效:解郁、安神及助眠。

适用对象:失眠困扰者。

做法:先将淮小麦磨碎,再将全部材料分为2份,每晚取1份加200cc。沸水,焖约5分钟,睡前1小时饮用,另1份第2天晚上再冲泡饮用。

(4)茉莉合欢茶

材料:茉莉花1.5钱、合欢花1朵、刺五加及何首乌各2钱、麦门冬5钱。

功效:稳定情绪、解除焦虑及失眠、增加专注力。

适用对象:焦虑忧郁、用脑过度、头痛眩晕的人。

做法:将材料分2份,取1份加250cc。沸水,焖约5分钟,即可代茶饮用,2份茶饮在1天内喝完即可。

(5)甘麦安眠茶

材料:淮小麦1两、百合3钱、去籽红枣3钱、洋甘菊1汤匙。

功效:解郁、安神及助眠。

适用对象:失眠困扰者。

做法:先将淮小麦磨碎,再将全部材料分为2份,每晚取1份加200cc。沸水,焖约5分钟,睡前1小时饮用,另1份第2天晚上再冲泡饮用。

2、白领周末如何减压

1、远足

许多城市的郊区、农村都会有适合远足的地方。远足,并不是平时所说的散步,而是指有目的的而进行的中长距离的徒步行走,包括平地和登山两种。徒步行走不需要太多技巧和装备,因此是一种较为休闲的活动。要注意的是,要备好一双适合长时间行走的鞋子和充足的饮用水,即使在冬季也别忘了做好防晒措施,涂上防晒霜以及戴上一顶帽子。

2、湖畔漫步

市区内的公园大多有大小不一的人工湖,如果不想去太远的地方,也可以选择去附近的公园湖畔散步。和自己的伴侣一同悠闲地散步,欣赏湖边的风景、做一些伸展运动,也可以坐在湖边的小店喝杯茶,偶尔喂喂湖里的鱼儿。

3、骑行

喜爱运动的人如果觉得远足和漫步运动量不够,不妨选择骑行运动。准备好适合的自行车,出发前先选好路线并计算好距离,同时在手机里设置好骑行导航的软件,以防迷路。骑行最重要一定要备好头盔等装备。此外,骑行运动量大,出汗多,因此应多带一点水可及时补充水分。这项运动可单独进行,若一家大小或者三两知己结伴出游则更添乐趣。

4、来一场艺术盛宴

如果你不喜欢剧烈运动,也可以选择在休息天给自己和家人来一场艺术的盛宴。你可以参观博物馆,大多数的博物馆都会对外开放,或自己独自欣赏也可以带上孩子,让孩子增长见闻;也可以看一场音乐会,在优美的音乐旋律中释放压力;还可以去看各种风格的画展,欣赏画师笔下的风景人物。艺术形式还有很多,像戏剧可以根据自己的喜欢来选择。

5、参加各类朋友聚会

有研究表明,多参加社交活动能让人避免抑郁,有效缓解压力。因此,利用周末的休息时间,参加大大小小的朋友聚会也是一件能让人开心放松的事情。

约上一群好朋友去KTV唱自己喜欢的歌,同时享用美味的食物和饮料,度过一个开心的夜晚,同时也要注意不要一直当“麦霸”以保护你的嗓子、适度喝酒以保护你的肝等;如果不喜欢太多人的聚会,也可以约上几个能聊得来的知己,根据自己的喜好去茶馆或者咖啡馆坐坐,可以和朋友尽兴地聊天,还能喝到自己爱的咖啡或者茶,不失为一大乐事。

6、购物

去商场购物永远是女士们最喜爱的一种减压方式。鼓励去商场购物并不是让你挥霍无度,看到喜欢的就不顾价钱和作用乱买一通,徒增家中杂物不说,可能还要背上高额信用卡债,反而是给自己增加压力。

正确的购物方式应该是瞄准商场哪些商家举行促销活动,约上三两闺蜜按照定好的路线和目标,再开始扫货。在促销时不仅能买到便宜的家居日用品或者漂亮的衣服,也能让自己的心情变得更好,不失为女性释放压力的好方法。

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