痛经是很常见的一种症状，很多女性都出现过痛经，应该说大部分的女性都会有痛经的情况，当然不同的人痛经的程度是不一样的，特别是青春期的女生更容易出现，如果痛经严重的话可以用一些方法来缓解，那青春期痛经严重怎么办？青春期痛经的原因有哪些？

1、保持情绪稳定

长期的思想焦虑，恐惧都会通过中枢神经系统刺激盆腔疼痛纤维，内在或外来的应激可以使疼痛降低，青春期的女生们平时应该注意多了解经期生理卫生知识，原发性痛经跟生殖器官器质性病变是没有关系的，所以平时要注意保持心情愉快，思想放松，每次月经来潮之前不要有恐慌心理，这是预防痛经的前提。

2、注意保暖

在行经期间要注意保暖，衣被要暖和，避免淋浴，洗冷水浴，坐在阴凉潮湿的地面上，不用冷水洗头，洗脚，不用盆浴，症状比较轻的患者，可以用热水袋敷腹部，使子宫肌松弛，缓解疼痛。

3、注意劳逸结合

行经时发生的女性私处流血可使机体抵抗力下降，剧烈活动，过度劳累都会加重充血诱发痛经，因此青春期少女在行经期间应进行适当的锻炼，避免劳累，注意保证睡眠充足。

4、注意饮食调节

青春期少女行经期间，饮食要注意营养平衡，平时多吃一些富含维生素C的新鲜绿叶蔬菜和水果，忌吃生冷辛辣等刺激性食物。

5、调经止痛的食疗方法

(1)八仙玉兔肉

材料：柴胡，当归，酸枣仁，远志，柏子仁，杭白芍，茯神，郁金，兔子肉，细盐，料酒，生姜丝，味精，香油，酱油等各适量。

做法：

1、将柴胡等8味中药洗净后装在纱布袋中扎口。

2、洗净兔子肉，切块。

3、将药袋，兔子肉，料酒，盐，生姜丝倒入沙锅内，加适量的清水，大火煮开，然后改用小火，取出药袋在药汤中加入适量的味精即可。

提示：此汤能调理女性月经不调，心烦失眠等病症，尤其适合于月经不调的女性食用。

(2)益母草煮鸡蛋

材料：益母草，鸡蛋两个。

做法：将材料中的两样加入适量的水一起同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮一会即可。

提示：此汤有补血调经的功效，适用于月经前期有胸腹胀痛煮，益母草具有活血，调经，消水的功效，治月经不调，痛经等病症。

(3)当归红枣炒肉丝

材料：当归头，猪里脊肉，红枣6个，味精，盐，鸡精，料酒，芡粉，生姜，白糖，葱，油等各适量。

做法：

1、将当归头润透，切片，放上料酒，炒香，红枣洗净，切片，去核，猪肉切丝，再放在沸水中氽一下，除去血水，用芡粉，白糖，味精，鸡精抓匀，生姜切片，葱切段。

2、将炒锅放在大火烧热，加上油，烧至六成熟时，把生姜和葱放下去爆香，下入肉丝，料酒，当归片，红枣，炒熟，加入盐，鸡精，味精调味即可。

提示：此菜肴有补血和血，调经止痛的功效，适用于月经不调，经闭腹痛，月经过多等病症。用于风湿性关节炎，月经过多，子宫内膜异位症等症的辅助治疗。