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哪些习惯容易伤害男性健康?怎样骑自行车才正确?[图]

大众健康网 2019-11-25 15:05 男性坏习惯骑自行车

其实男性的健康大多与日常生活息息相关,很多男性疾病都与生活中的小细节有关,因为男性比较粗心,所以很容易出现健康问题。很多男性都喜欢进行健身运动,最常见的就是骑自行车健身,那么生活中哪些习惯容易伤害男性的健康呢?怎样骑自行车才正确?

哪些习惯容易伤害男性健康?怎样骑自行车才正确?(1)

1、危害男性健康的习惯

1号劲敌——软沙发

医学研究发现,如果长时间坐在软绵绵的沙发上,会对男性阴囊带严重伤害。因为正常的坐姿是以盆骨作支点。

而阴囊就“安稳地”呆在两腿之间,但是当你坐在柔软的沙发上面,支点就会向下沉,这样双腿就不自觉地夹紧,于是令阴囊受压,阻碍血液流动。

这样睾丸所释放的有毒物质就会积聚于体内,因而对睾丸健康造成极大影响。此外养分供应也被中断,睾丸分泌睾丸酮功能也因而削弱,精虫又如何能“有效生产”呢?所以,切记软沙发千万不能久坐。

2号劲敌——健身自行车

男人去做健身时,健康单车是很多人的首选,但不要以为踩得越久,身体就越健康,因为时间太长的话,会让阴囊出现磨损、结石,甚至精囊肿胀等问题,搞不好会影响性功能。

究其主因,问题是出在自行车车凳上。由于车凳不止硬,而且前面突出,男性在上面踩踏时会不注意地经常碰触到阴囊。

而长期碰撞不单令神经受损、阴囊松软外,还会令精囊和睾丸网出现膨胀现象,最严重是因为血液循环受到影响,让阴茎血液供应不足,会影响勃起功能。

3号劲敌——重金属

相信大家对这个性功能杀手并不陌生,因为重金属不仅对性功能产生影响,对身体健康同样有严重伤害,当中尤以铅、汞同镉对性功能影响最大。

当身体摄入过量铅时候,会渗入精液或卵子当中并贮存起来,影响生殖激素分泌,造成精子数量减少、畸形,以及成孕度降低现象。

而汞就会产生欲望减退和不举现象等问题,如果严重的话,还令男性不育。镉则会影响性激素分泌,并对肝和肾造成损害,又怎会有性趣呢?

4号劲敌——香烟

“吸烟危害健康”,对欲望同样有负面影响。吸烟导致欲望下降原因,在于烟中含有有害物质会令血管硬化,阻碍血液流通,可能出现不举情况。

就算好运没这样的现象,医学研究同时也指出,吸烟对阴茎也有影响,会令它伸不直变曲,影响正常行房。对女性而言,抽烟对经期稳定有影响,因此烟还是少抽为妙。

上述就是小编给大家介绍的关于男人健康的四大公敌,是不是有人现在幡然悔悟了,原来自己的健康都被它们打败的。尤其是现在很多人喜欢骑自行车,那么到底怎么骑自行车是正确的呢?

2、怎样骑自行车才正确

正确的姿势:

骑自行车应当首先保持一个正确的姿势,这样才不至于因为长期骑行导致,生理结构受损。

正确的骑自行车的姿势应当是上体前倾,躯干向上躬起,头部稍向前伸。双手有力地握住车把,两臂自然弯曲,支撑住上体。

臀部稳定地坐在车座上。两腿作100-170度左右的蹬踏循环,通过脚部把力量传到脚踏板,动作要顺滑有力。

?就自身条件调整好自行车的结构

车架的高低由腿长决定,长度由臂长加躯干长度决定。

车座的高度可按以下方法决定:稳定地坐在车座上,当脚蹬在最低点时用脚后跟踩住,此时腿应刚好伸直,既不弯曲也不蹦直。

车座前后和俯仰角的调整由整个身体结构决定,以舒适为准。

调整好的车座应使你骑在车上,当曲柄与地面平行时膝关节与脚踏应在一条铅垂线上,在蹬踏最低点时腿部应稍有弯曲。

学会正确的蹬踏技术:蹬踏时蹬踏脚的用力方向应尽量与脚踏板运动圆周的切线方向一致,在进入蹬踏的时候应逐渐加力,在曲柄与地面平行时力量加到最大,再向下时力量逐渐减小。

通过最低点后脚腕和腿部开始放松,并且顺滑放松地到达最高点,再进入用力阶段。整个循环中两腿不要左右晃动,保持在同一垂直面上。

长途旅行时应尝试用脚的不同部位蹬踏,并掌握好节奏,以使肌肉得到一定程度的放松。不要用你承受不了的高齿轮比骑行,也不要频繁地变换齿轮比。

总结:上文小编主要给大家讲述了关于男人健康的四大公敌,软沙发、香烟、健身自行车和重金属。尤其是自行车,其实是一种健身保健最好的方式,一定要正确的骑自行车,以免伤害健康!

3、骑自行车的注意事项

(1)要经常检修自行车,保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常,尤其重要。

(2)自行车的车型大小要合适,不要骑儿童玩具车上街。也不要人小骑大型车。

(3)不要在马路上学骑自行车;未满十二岁的儿童,不要骑自行车上街。

(4)骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶,不逆行;转弯时不抢行猛拐,要提前减慢速度,看清四周情况,以明确的手势示意后再转弯。

(5)经过交叉路口,要减速慢行、注意来往的行人、车辆;不闯红灯,遇到红灯要停车等候,待绿灯亮了再继续前行。

(6)骑车时不要双手撒把,不多人并骑,不互相攀扶,不互相追逐、打闹。

(7)骑车时不攀扶机动车辆,不载过重的东西,不骑车带人,不在骑车时戴耳机听广播。

(8)学习、掌握基本的交通规则知识。

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