西洋参是一种非常好的滋补营养品，是现代人非常喜欢的一种补品，他对于身体虚弱的人们来说，是非常好的一种补身佳品，但是，滋补效果好坏，和西洋参本身的品质其实也有很好的效果，那么，西洋参的真假要怎样判断？怎样增强儿童的体质？

1、怎样辨别西洋参真假

市场上用人参假冒西洋参的情况很普遍。很多酒楼餐馆有卖西洋参汤之类，常可见用一些国产的生晒参、野生泡参切成片，当成西洋参。那么，怎么辨别西洋参的真伪?真药才可保疗效。

辨别真假西洋参先看外形。西洋参是长圆锥形、纺锤形或圆柱形，长3～12厘米，直径0.8～2厘米。芦头通常被除去或有残存，表面为浅黄褐色或黄白色，可以看到横向环纹及线状皮孔，并有细密的浅的纵皱纹。它的断面平坦，浅黄白色，略呈粉性，皮部可见黄棕色点状树脂道，形成棕黄色的层环纹，木部有放射纹理。

西洋参质地坚实，不易折断，拿起来闻一闻，会感觉气味较为特别。然后品尝一下饮片，西洋参的味道有些苦、有点甘、有回甜。购买的时候最好先闻一闻气味，再尝尝其饮片的味道，如果无气味，味淡而微苦或味酸而涩的，都值得怀疑。

从外表上，人参没有西洋参的特殊香气，表面粗糙，为黄白色，纵皱纹粗大而明显，有横长的皮孔;质地比较轻泡，断面平坦，放射纹理不明显，具裂隙。

其他假冒品还有沙参和白芷。沙参是圆锥形或纺锤形，比较轻，质松泡，容易折断，断面既不平坦、也多裂隙，味微有点甜。白芷表面有皮孔样的横向突起(疙瘩丁)，顶端有叶鞘痕及茎痕，质地脆、轻，断面是白色的，呈放射状，皮部较宽，木部小，能闻到芳香特异的气味，味道辛、微苦，没有西洋参的回甜。

2、怎样增强儿童的体质

1、充足睡眠增强抵抗力

孩子要睡足觉。尽量早睡，不要熬夜，父母更不要因为自己的加班工作或者看正热播的电视剧集而影响到孩子的睡眠。高质量的睡眠能促进儿童身体，智力和心理的正常生长发育，是儿童健康成长的重要保证。

2、合理膳食增强抵抗力

没有任何一种食物可以同时提供所有人体必需的营养素，所以要谨和五味，注意各类食物的合理搭配，让孩子吃多种多样的食物。按时节量，食有规律。避免暴饮暴食，少吃零食，不要强迫孩子进食。不挑食，不偏食，不过饥，不过饱。不要怕孩子吃不饱，孩子尽量做到少食多餐。吃多了会积食，一上火就容易发烧感冒，这就是“没有内热就引不来外感”。防止长期偏嗜某种饮食物，以免营养不全。尽量避免在进餐时批评教训孩子。搞好饮食卫生，不吃腐烂变质的食物，防止病从口入。

3、适量的补充儿童复合维生素片

上文提到没有任何一种单一的食物能够满足孩子生长发育必须的营养素，而父母也很难做到让孩子的膳食结构科学合理、营养全面均衡，必须适量的补充儿童复合维生素片。建议妈妈们给孩子使用受到众多妈妈青睐的善存小佳维复合维生素片。善存小佳维倡导营养均衡的健康理念——为孩子打好健康好底子。在合理膳食的基础上补充维生素和矿物质制剂，可以满足孩子每天对维生素、矿物质的需求，弥补膳食摄入的不足。尽量选择配方全面的产品，有利于营养素间发挥协同作用。善存小佳维倡导的健康理念，就是给孩子提供全面均衡的营养补充。

4、适当锻炼增强抵抗力

利用空气，水和阳光，让孩子经常到户外进行锻炼，以增强体质，提高抗病能力，促进智力的发育。让孩子赤手赤脚玩耍大有益处，动作千变万化，也会促使大脑各个不同部位快速做出相应的机能反应。

5、良好心理状态增强抵抗力

保持乐观向上的心理状态，是增强机体免疫力的重要措施。外界的刺激过于强烈时，孩子的免疫力就会下降。为减轻孩子的心理压力，应保持养育环境相对稳定;要夸奖孩子的长处以增强自信，扬长补短，不要把孩子的短处同其他孩子长处比较;不要当着孩子的面吵架。

如果父母能够做到以上几点，相信孩子体质差的问题不会再让你感到头疼，也不会再让你看着孩子生病而束手无策。提高孩子的身体素质关系到孩子的正常生长发育，为孩子一生的健康打好基础，父母应该予以充分的重视。