每个女人都想要拥有丰满的胸部，但是很多人由于时间的关系懒得去做运动，所以很难做到丰胸。其实生活中不光运动能够帮助女性丰胸，其实生活中多做一些细微的保养就可以达到丰胸的效果，比如在睡觉之前做一些简单的保养也可以达到丰胸的效果，那么睡前丰胸运动具体有哪些？

1、睡前的丰胸运动

1.洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。

2.用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。

3.双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

4.双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。

5.使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

看完了上文中小编总结的方法，是不是很简单呢，那么女性朋友在丰胸的时候要注意哪些事情呢?下面随小编去看看吧。

2、女人丰胸的注意事项

1.无论做哪种健胸运动时，力度与频次都要量力而行，以免对胸部造成不必要的损伤。

2.购买胸罩时，一定要选择尺寸合适的棉质品。

3.如果正在实施KEEPFIT计划，必须注意要循序渐进，不可以操之过急，急剧消瘦的后果之一便是使胸部过早松垂。

4.经常喜欢上健身房的话，首先要懂得自我保护，避免做一些无保护的剧烈运动。

5.尽量不要用太热的水洗澡，否则容易烫伤胸部娇嫩的肌肤。

6.炎热的季节里，切勿让胸部的肌肤直接暴露在太阳底下暴晒。

7.掌握日常胸部按摩手势，也可疏通胸部穴道与经脉，对胸腺有很好的保养作用。方法是这样的：由内而外做圆圈形按摩;双手握住乳房，轻轻震动一两分钟;轻轻拍打乳房下侧;双手交替由胸颈处向上提升按摩。

8.选用质地较好的胸部肌肤保养品。

总结：“S”曲线是很多女人的梦想，所以很多人尝试很多的方法进行丰胸，但是大家一定要注意使用正确安全的方式哦，不然虽然胸部变丰满了，但是健康却受损了。

3、中药帮助女性丰胸

1.六君子汤：

党参15克，白朮10克，茯苓12克，陈皮3克，半夏3克，炙甘草3克。

将上述各药共同加水煎煮，去渣取汁服用，每日一帖。

功效-丰胸、美颜、改善面黄肌厚、红润颜色

2.八珍汤：

当归10克，川芎5克，熟地15克，党参9克，炒白术10克，茯苓10克，炙甘草5克，红枣6粒，生姜3片。

将上述各药加水煎至八分，饭前服用。

3.人参养颜汤：

人参、白术、黄耆各15克，炙甘草3克，陈皮9克，当归、熟地、茯苓、白芍各12克，五味子6克，;远志10克，桂心10克，红枣6粒，生姜3片。

将上述14味药材共同加水煎煮，去渣取汁服用。

中药千奇百怪，药性各异，每种药材的功效也是各不相同，并不是所有的药材都有丰胸的效果，如果你在使用了一段时间的中药，并没有看到丰胸的效果，那就要考虑你的药材是不是选对了。中药丰胸关键还是要看自己是什么样的体质，不是说随便熬几味中药就可以的。毕竟是药三分毒，长期服用对身体还是有很大伤害性的。