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哪些水果适合水煮?水煮更养生的水果有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-25 15:18 水果零食膳食

水果是生活中很常见的零食食物,适当吃水果具有非常不错的养生功效,但是吃水果也是需要讲究方法的,虽然大部分水果都是生吃,不过还有一些水果煮熟吃效果更好,那么哪些水果适合水煮?水煮更养生的水果有哪些?下面就来详细了解适合熟吃的水果食物吧。

哪些水果适合水煮?水煮更养生的水果有哪些?(1)

1、煮水果食用更好

这里说到的食用水果方式就是煮水果了,把常见的水果放在水中进行熬煮,其带来的养生功效丝毫不比单独食用水果差,相反,对于一些水果来说,效果会更好。对于爱美的人来说,如何保护皮肤很关键,不妨也用这种方式。那么吃什么水果对皮肤好呢?

2、适合水煮的水果

1、水煮山楂

山楂是常见水果,食用山楂对于身体保健好处极多,能够防治心血管疾病,但是,山楂的酸味往往让人望而却步,其实,在这个时候不妨把山楂用水煮一下,连水喝下,对于身体更好。

经过水煮之后,山楂的酸味不再那么重,煮熟后的山楂依然有提高食欲不振的效果,对于改善消化不良有很好的帮助。

一些人会把山楂切成片泡水喝,喝这样的山楂水,对于疏肝健脾有很好的帮助,对于改善面部斑点有很好的效果,从而拥有亮丽的容颜。

对于老年人来说,食用山楂能够防治心血管疾病,水煮过后,酸味减轻,避免出现反酸的情况,对健脑、调血脂有很好的功效。

2、水煮红枣

红枣既是干果也是水果,食用红枣对于身体保健好处极多,但考虑到红枣的糖分较重,容易引起血糖的升高,红枣质地较硬,老年人可能吃着不方便,可以把红枣用水煮一下食用。

食用水煮红枣能够保健好身体,被誉为维生素之王的红枣,在水煮过程中能够充分的溶解了其中的维生素。对于增强身体免疫力、维持脏腑器官的运行有很好的效果,其中的多种化合物还能够抑制肿瘤细胞。

把煮红枣的水喝下,还能够保护好皮肤,避免皮肤出现过敏的情况,对于提高皮肤免疫力有很好的帮助。

食用水煮红枣还能够调节血清总蛋白,使得血清总蛋白、白蛋白的数量有所增加,对于提高肝脏的解毒能力有一定的作用。

3、水煮梨子

家中要是有孩子咳嗽,家长会买两个梨子回家,切成块状,放在锅中熬煮,同时,会加入冰糖,把这样的梨子冰糖水喝下,是要远远的好于吃药。

其实,食用水煮梨子不仅仅能够治疗咳嗽,对于高血压也有一定的缓解作用,这是因为梨子属于凉性的水果,对于滋阴清热有很好的效果,从而达到了降血压的目的,一般来说,高血压的朋友不妨适当的喝一点水煮梨子。

另外,对于肝脏不好、患有肝炎的朋友来说,适当的食用水煮梨子,对于缓解肝炎有一定的帮助,能够改善肝脏的运行,避免肝脏出现其它的病症,肝脏有异状的朋友,通过食用水煮梨子能够改善肝脏的健康。

4、水煮橙子

作为一种常见的柑橘类水果,食用橙子对于身体保健好处极多,酸酸的橙子吃起来也非常的有食欲。

在生活中还可以把橙子用来水煮,更为科学的说法,是盐蒸橙子,取一个橙子,将其上半部位削开,撒入少量的食盐,放在碗里,摆正,放在锅中进行蒸,二十分钟左右即可食用。

食用盐蒸橙子对于治疗咳嗽有非常好的作用,这种方法也是民间一直使用的方法。希望大家不妨试一试。

3、山楂的养生吃法

1.山楂双花茶

山楂15g,金银花、菊花各10g,干桑叶5g,水适量。将山楂洗净,切成小片,同洗净的桑叶入净锅中上火,加入金银花、菊花,小火煎取汁,连煎2次,取2次煎汁调服。具有清热利肺、降血压、降血脂之功效。适用于高血压、高血脂、头痛眩晕、目赤、胸闷、大便干燥等症。

2.山楂银菊饮

山楂、银花、菊花各10克。将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为一日量。

3.山楂橘皮饮

生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。将以上几味共研细末,入暖水瓶中用沸水冲泡,一日饮完。三月有效。

4.山楂肉干

山楂100克加猪瘦肉和其他佐料制成山楂肉干,能滋阴润燥、化食消积、降血脂,适用于脾虚积滞。痞满泻痢、高血压、高血脂、冠心病、消化不良等症。

5.山楂麦芽茶

山楂、麦芽各25g,决明子10g,荷叶6g,茶叶3g。将山楂洗净切片,同决明子、麦芽放入锅中,加入适量清水,大火烧开后,小火煎30分钟,放入荷叶、茶叶,再煎15分钟,滤出汁液,然后再加适量清水煎二汁。将2次药汁混合,代茶饮。每日1剂,连服10天。具有疏肝清热、消食降脂之功效。适用于肥胖症、冠心病、高血脂的患者饮用。

6.山楂瓜皮饮

山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。

7.双根茶

茶根、山楂、芦根各15克。将以上各味同煎熬20分钟,滤汁饮用。

8.山楂菖蒲饮

山楂25g,石菖蒲15g。山楂洗净,切片,同石菖蒲放入杯中,冲入滚开水,加盖焖10分钟。当茶饮用。每日1剂,随冲随饮,至药味全无为止。具有醒脑宁心,益智防痴的功效。适用于心情郁闷,胸闷不舒,头晕胀痛,心悸不宁,记忆力下降等症。

9.山楂汤

山楂500克,白糖100克。以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。

10.山楂麦冬饮

山楂30g,麦冬25g。山楂洗净,切片,同洗净的麦冬共入锅中,加适量水,上火,用中火烧沸,小火煎25分钟,滤取汁液,温度适宜时饮用。每日1剂,连煎数次至汁液无味。具有生津止渴、健脾益胃的功效。适用于食欲不振,消化不良,口干舌燥等症。

11.山楂茶

山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。

12.山楂粥

山楂加糯米制成山楂粥,能开胃消食、化滞消积、活血化淤、收敛止痢,适于食积腹胀、消化不良、腹痛泄泻患者食用。山楂粥能活血化滞、健胃消食、降血压、降血脂、降胆固醇、扩张血管、营养心肌,适用于心血管病患者长期服用。

13.菊楂决明散

山楂片15克加菊花10克。草决明子15克水制代茶,可制成菊楂决明散,能润肠通便、降压降血脂,适于高血压兼冠心病患者饮用。

14.山楂内金散

生山楂60克去核干燥研粉,加鸡内金干燥粉30克制成山楂内金散,每次15克,用刘寄奴15克煎汤加红糖送服,每日3次,治疗闭经甚验,山楂加益母草各50克水煎加红糖收膏,制成山楂益母膏,能活血化淤、补中健胃,适于产后淤血、恶露不止患者,山楂加谷芽、槟榔、积壳等量研末。制成消食散,每服1-2克,可健脾开胃。

15.山楂核桃浆

核桃仁25g,山楂30g,蜂蜜25g。将核桃仁加水少许,制成蓉浆,加适量凉开水调成稀浆汁备用。将山楂去核、切片,加50g水煎煮30分钟,过滤后以同样条件煎煮一次,再把山楂汁合在一起,放置火上,加入蜂蜜搅拌,待溶化后倒入核桃仁浆汁内,边倒边搅匀,烧至微沸即可。具有补肾健脑,消食降脂的功效。

16.焦三仙

山楂加麦芽、神曲等制成的焦三仙,可用干消化不良、饮食停滞的腹满、暖气、不思食等症;山楂与枳壳相配能消积散瘀,用于食滞腕腹饱满,山楂与木香相配能消食、积腹满胀痛;山楂与川芎相配能行血止痛;加当归能散淤止痛,用于产后恶露不止、儿枕痛。

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