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白领喝什么汤养胃?适合上班族喝的汤有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-25 15:31 喝汤白领上班族

上班族平时的工作比较忙碌,生活中饮食方面可能注意的不是很多,导致肠胃疾病经常出现,平时要多注意养生,吃一些健康的食物,白领可以喝一些具有养胃作用的汤,帮助调理身体,那么白领喝什么汤养胃?适合上班族喝的汤有哪些?

白领喝什么汤养胃?适合上班族喝的汤有哪些?(1)

1、白领喝什么汤养胃

食疗方一:生地瘦肉汤

材料:生地15g、瘦肉250g。

制法:煲汤饮用。

适用:2-3人量。

食疗方二:鲜百合银耳糖水

材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。

制法:放冰糖与其他材料炖糖水。

适用:2-3人量,有养阴凉血之健胃作用。

食疗方三:玉竹汤

材料:玉竹30g、瘦肉半斤。

制法:材料共煲汤。

适用:2-3人量,适合大便燥热便秘者。

食疗方四:土茯苓芡实汤

材料:土茯苓30g、芡实30g。

制法:煲汤饮用。

适用:2-3人量,适合大便湿热、便溏者,可清热,令大便恢复正常。

2、白领养胃的食物

1、莲子

莲子是一种能够补脾胃还能有效止泻的食物,同时也是养心安神的最佳食物。

2、羊肉

这个时候吃羊肉是最好的季节了,羊肉也有很大的养胃功效。羊肉,性味甘温,含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

3、低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,因此,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可保养肠胃,又能预防骨质疏松。

4、木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人养胃的佳品。

5、红薯

烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为,红薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人们的喜爱,而且,红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

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