大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 疾病百科 > 关节炎患者在旅游的途中有哪些要注意的?[图]

关节炎患者在旅游的途中有哪些要注意的?[图]

大众健康网 2019-11-25 15:52 关节炎睡眠止痛

生活中有很多人患有关节炎,关节炎患者一到下雨或是天气潮湿的时候,关节就会感觉到疼痛,那当关节炎患者去旅游的时候,有什么地方是要注意的呢?下面,给大家具体介绍一下关节炎患者旅游途中的注意事项,要随时保护好我们的关节。

关节炎患者在旅游的途中有哪些要注意的?(1)

1、关节炎患者注意事项

(1)要避免过度疲劳。过度劳累是慢性病的大忌之一,因为慢性病患者的机体和患病的组织器官耐受能力低下,需要比健康人多休息,过度劳累使患病的机体难以承受,势必造成不良后果。

(2)要保持均衡饮食,特别要减少脂肪、胆固醇、盐和糖分的摄入量。

(3)要保证充足的睡眠。

(4)在旅途中还需注意随时保护关节,减轻负重,减少关节负荷,要注意舒展关节,不要让关节长时间保持同一姿势。

(5)尽量注意不要爬山,我们经常看到有些老年人在登山时出现不能下山的情形,这是因为爬山时关节负重是正常时的四五倍,会令关节难以承受。

(6)最好能带一些消炎止痛药,以便疼痛时使用。

2、关节病日常饮食

关节病患者日常饮食要注意以下几个方面:吃不同种类的食物,也就是说,食谱要广泛;摄入适当的热量,保持理想的体重;控制脂肪和胆固醇的摄入量;避免摄入太多的糖分特别是蔗糖;多摄入富含淀粉、纤维素和维生素的食物;低钠饮食,主要是减少食物中盐的含量,避免水潴留;有饮酒习惯者,一定要保持适量,不可多喝。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群