大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 疾病百科 > 容易血热的人该怎么办呢?哪些方法可以有效对抗血热?[图]

容易血热的人该怎么办呢?哪些方法可以有效对抗血热?[图]

大众健康网 2019-11-25 16:38 血热晒太阳运动中药

有些人是属于血热体质,就是体内的血液的温度很高,拥有这样体质的朋友,如果不及时治疗,会让自己的肌肤脱皮,产生皮肤病,对自己的身体是不好的,那么为什么夏季的时候血热的人数会增加呢?容易血热的人该怎么办呢?哪些方法可以有效对抗血热?

容易血热的人该怎么办呢?哪些方法可以有效对抗血热?(1)

1、容易血热怎么办

中医养生认为血热和饮食习惯、个人体质、天气气候都有关系,当过食辛辣、油炸的食物,以及肉食,又或者属于阳亢体质,都容易出现血热有联系。下面给大家介绍4种凉血的方法,仅供参考。

1.尽量少晒太阳

血热者阳气盛,不宜做日光浴,平时太阳也要适当少晒,因为暴晒易吸收阳气,加重患者病情。少晒太阳是不错的凉血方法。

2.选择静态运动

静态运动有利于调节体内血运,抚平情绪波动。血热的人应做温和运动,例如瑜伽等。

3.中药调理

血热导致人体发燥,火气大,使人发热,会出现出血症状,需用如牡丹皮、犀角、赤芍、生地黄、玄参、紫草、青黛等凉血中药,清热而凉血。血热严重的人,可服用中药调理,或平时多喝点菊花水。必要时,可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝,或在医生的指导下,选择牛黄解毒片、三黄片及知柏地黄丸等药物治疗。

4.吃凉血功效的食物

应多吃清凉滋润的食物,如莲藕、雪梨、苦瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉苦菜、鲜芦笋、绿豆、丝瓜、冬瓜、都是凉血的食物,平时应多食用。要少吃羊肉、辣椒、葵花子、韭菜、等性温燥烈的食物,戒食火锅、酒水。

2、什么是血热

血热,是指热入血中,血行加速而异常的病理状态。血热多由邪热入血所致,也可由于情志郁结,五志过极化火而导致血热。亦称血分热。即血分有热。症见吐衄、咳咯、溺血,午后发热,女子月事先期而来,脉弦而数,法当凉血。小儿发热证型之一。《幼科全书》:“血热者,每日以午间发热,遇夜则凉,此心热也。轻则导赤散,重则四顺饮治之。”

血热风燥型、血热风盛证,本证由于机体蕴热偏盛,时值青壮年,血气方刚之际,或因性情急燥,心绪烦扰(精神因素,心火内生;或因恣食鱼腥、辛辣之品,伤及脾胃,郁而化热;或复感风热邪气,均可致使血热内盛,热盛生风化燥,外发肌肤,出现红斑,丘疹为主症的证候。相当于西医银屑病的进行期。

3、血热饮食

1、饮食原则

血热的人,在饮食方面,应多吃清热凉血的食物,如鸭肉、螃蟹、绿豆、丝瓜、雪梨、西瓜、荸荠、黑芝麻、生地黄、茯苓、鲜茅根等。不宜食用羊肉、韭菜、辣椒、瓜子、荔枝、桂圆、火锅等性温燥烈、上火的食物,不宜饮酒。

2、鲜藕

莲藕性凉,味甘多液;生用时,有极佳的清热凉血功效,主治血热、热病烦渴、流鼻血等症。血热的人,可每日早晚各饮用鲜藕汁半杯,具体做法是:生藕一节,洗净后,切块,放入榨汁机,榨汁,调入蜂蜜,搅匀饮用即可。也可直接凉拌藕片食用,或藕汁、梨汁各半杯,和匀服用。

3、苦瓜

苦瓜也称为凉瓜,味苦性寒,有清热凉血、排毒利尿、解劳清心、降压降糖等功效。非常适宜于血热、少尿、痤疮者食用,可凉拌、榨汁、清炒皆可。具体做法是:苦瓜1根,去瓤后,切片,放入榨汁机,加入适量凉开水,搅榨后,过滤取汁,调入适量蜂蜜搅匀饮用。每天1杯。

4、绿豆汤

中医认为,绿豆性味甘寒、入心、胃经、有清热解毒、消暑利尿、滋润皮肤、降血脂等功效。血热者可以吃些绿豆汤,有助于缓解症状。具体做法是:绿豆150克,清水浸泡2小时后,倒入锅中,绿豆与清水比例是1:10,大火煮开后,改小火,煮至绿豆开花后关火。绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。

5、菊花茶

菊花,性微寒,是散风清热、解毒消炎、清肝明目的中药,对于体内火旺、血热、目涩、头痛等症,菊花均有一定的疗效,可用菊花泡水代茶饮。具体做法是:每日餐后,取5-6朵野菊花或杭白菊,冲入沸水,饮用。

6、清炖鸭汤

鸭肉,是餐桌上的美食,在中医看来,其性味甘、寒,入肺胃肾经,有清热凉血、滋五脏之阴、利水的功效。凡体内有热、上火的人适宜食鸭肉,可以清炖鸭汤;具体做法是:鸭肉200克,姜10克,葱5克。鸭块用沸水淖一遍后,放入砂锅内,加水和生姜,大火烧开后,改用小火熬半小时,调味即可。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群