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冬天刷牙用冷水好还是热水好?冬天应该怎么刷牙?[图]

大众健康网 2019-11-25 17:07 刷牙冬季冷水

在寒冷的冬季,会有很多不方便的地方,尤其我们早上起床刷牙的时候,有很多的朋友们纠结是用冷水刷牙还是热水刷牙好。那么冬天刷牙用冷水好还是热水好?冬天应该怎么刷牙?下面小编来告诉大家关于刷牙的一些知识,希望能够更好的帮助到大家。

冬天刷牙用冷水好还是热水好?冬天应该怎么刷牙?(1)

冬天刷牙最好用温水

医学专家对牙齿生态的调查显示,人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。用温水刷牙是对的,有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜,太热的水也不好。

冬天刷牙的水过冷过热都不好

冬天那么冷,我们刷牙用冷水好还是热水好呢-其实太冷太热的水对牙齿都是不好的,因为牙齿经常受到以骤冷骤热的刺激的话,长期这样就会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。

因此用35摄氏度左右的温水含漱,有利牙齿健康,还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

一、正确刷牙的方法

1、坚持早晚刷牙,而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。

2、刷牙最好不要采用横刷的方式,要对准牙菌斑部位仔细刷干净,因为口腔结构较为复杂,刷牙要刷到牙齿的每个面,即外面、内面、颌面,顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的还可以使用电动牙刷,更好的进行牙齿清洁

3、有些人喜欢每天都用漱口水,其实这根本不是天天都用到的,尤其是当你有口腔炎症的时候,漱口水就不能够代替刷牙的功效了,我们要认真仔细的刷牙才是最好的口腔保健方法。

二、护牙方法

1分钟叩齿运动

每天清晨,在刷牙前,进行1分钟叩齿运动,具体方法是:放松口腔,上下牙做上下运动,连续30次即可。帮你坚固牙根,刷牙效果更加彻底。

2口漱口水

我们刷牙后习惯通过漱口将牙膏冲刷得非常干净。其实这是错误行为,而应该在刷牙后,轻轻漱1~2口清水,将牙膏液体残留在口腔中,继续保护牙龈,防止牙龈炎、牙周炎,这本身就是对牙根的最大保护。

3分钟刷牙

专家建议每次刷牙要持续2~3分钟,才能更彻底地去除牙菌斑,记得刷牙也要面面俱到哦!

4个方法牙齿自检

牙齿自我自检也要望、闻、问、切。

望,是仔细观察自己的牙齿,是否有牙渍、排列不齐、牙石、牙洞等现象。

闻,感觉口中是否有异味,并是否长期存在。

问,时常问问自己,是否有牙痛、牙齿酸软的感觉。

切,用食指和拇指轻弹牙齿,看是否有松动的现象出现。

一旦发现异常,立即求助医生,保证牙齿健康。

5个刷牙方式每天尝试

每天刷牙时,牙齿要感受到五种刷法:横刷法、竖刷法、环形法、揉搓法、牙刷轻拍法。不同形式的刷法,从各个角度让牙齿享受按摩,增强牙根免疫力,牙根健康指数提升。

6种口味每周品尝

酸、甜、苦、辣、咸、鲜6种口味是对口腔健康的挑战,现代生活要享受美食,口腔健康就面临着更大的挑战。成为爱牙控,掌控健康应对挑战吧!

7效牙膏一种选择

全能的7效牙膏已经诞生,防蛀修护、保护牙龈、减少牙齿敏感、减少牙结石、去除牙菌斑、清新口气、洁白牙齿——将所有牙齿问题一网打尽,保证牙根更加坚固。

8成年人都有牙周病

根据调查表明,有8成的成年人都有牙周病,牙根健康受到威胁。而导致牙周病出现的原因大多是因为胃火上冲而导致。可以在日常生活中多吃丝瓜、芹菜等偏冷食物来改善牙周健康。

通过以上的阅读,相信您已经不再纠结到底是该用热水还是用冷水好。冬季刷牙虽然辛苦,但是保护牙齿健康刻不容缓。

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