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唾液分泌多更能保持牙齿更健康?怎样保健牙齿健康[图]

大众健康网 2019-11-25 17:42 牙齿唾液口腔

牙齿是我们身上最坚硬的骨骼,它可以保护口腔免受伤害,也是我们吃饭的主要工具之一,人损者年龄的增加,牙床会慢慢松动,牙齿也就慢慢松动脱落,这对爱吃的人来说十分痛苦,所以我们要早早做起准备,保护牙齿,据说唾液与牙齿健康头冠,那么,唾液分泌多更能保持牙齿更健康?怎样保健牙齿健康。

唾液分泌多更能保持牙齿更健康?怎样保健牙齿健康(1)

1、唾液分泌多牙健康

“4个护齿好习惯,32颗好牙齿”的活动中,记者从活动中了解到,足量的唾液分泌可以保护牙齿。

活动中,全国万名牙医共同推荐了“四个护齿好习惯”早晚用含氟牙膏刷牙,定期进行口腔检查,少吃甜品和含糖饮料,餐后和零食后咀嚼无糖口香糖。

记者了解到,咀嚼刺激唾液分泌,也可保护牙齿。原来,在人体口腔唾液中含有溶菌酶等起到杀菌作用的酶,由于经常用水使其作用降低,也会催生龋齿发生。

所以唾液在保持牙齿卫生方面起着很重要的作用。专家介绍,要有一口好牙,必须从小养成良好的习惯,而适当的口腔运动刺激唾液分泌,能迅速平衡口腔酸性环境,降低蛀牙产生的几率。

2、怎样保持牙齿健康

七个步驟让牙齿更健康1、叩齿

叩齿能夠有效的增強牙齿周圍組織的健康,就好比人的身體鍛煉壹樣,还能促進口腔唾液的長生,使得牙面清潔的I型熬过,叩齿的方法很简易。就是口闭紧,用你的上下两排牙齿做击打動作,每日堅持叩齿100下,要养成習慣。2、刷牙这是最普通的方法。人们都在刷牙,但刷得好、認真刷的人不多。所谓刷得好,就是要把每颗牙的各牙面都刷幹凈。每日至少早晚各刷一遍。

正確的刷牙方法是,上牙由上向下旋轉刷,下牙由下向上旋轉刷,上、下前牙裏面要顺牙缝刷,嚼東西的牙面应前後來回刷。为了把牙面刷得较幹凈,必須采用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。

为了能夠有效的防治牙周炎以及齲齒,牙膏最好选择含有洗必太或是是氟化钠的。这两种物質能夠有效的幫助牙齿預防过敏的症状。3、剔牙

有些食物嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的,最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物,清潔菌斑。有人習慣用牙签,但必須不能使劲太大太猛,以防刺伤牙龈乃至造成齿槽骨吸收。4、漱口要警惕漱口,饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主張用茶水漱口,是一个很好的辦法,由于茶含有氟,可以免龋,还含有鞣质,對避免牙龈炎也有益处。

在漱口水中加入少許食盐,平常以微带咸味為宜,對避免牙龈发炎也有必須效果。漱口水中加入一些药物,如0.2%洗必太或0.2%氟化钠溶液,就有较好的防龋效果。洗必太溶液對解除牙面菌斑也有益处。5、咀嚼鍛煉

所以咀嚼鍛煉,就是足够的練習咀嚼肌。须要咱们在一般多吃一点硬的粗糙。含有高纤维的食物,让自己随时的進行咀嚼,千萬不要一口下咽。這样能偶有效的鍛煉咀嚼肌、牙槽骨以及鍛煉颌骨。保護牙齿周圍組織的健康。6、牙龈按摩

可以促進牙周組織的血液循環,使牙齿支持組織的代谢增強,也就相應地增強了牙齿的抗病能力。牙龈按摩可以口腔内進行,也可以在口腔外進行。在口腔内進行时,最好在早晚刷牙后做。将手洗净,伸食指進入口腔内,压在牙齿的唇颊面与舌面的牙龈上,然后自前向后作旋轉揉动。

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