每次到冬天的时候，很多女性朋友都非常的怕冷，无论穿多少都觉得很冷，那你们知道有什么方法可以帮助女性在寒冷的时节保暖吗？其实很多时候是由于肠胃不好，体内暖不起来导致的，下面，给大家介绍几种适合胃寒女性吃的食物，希望能帮到大家。

1、暖胃的食物

产热食物

因为身体低温，这直接会导致女性的消化系统或者内分泌出现紊乱的情况，而且分解加快，消耗能量的更加快。那么女性应当多多增加蛋白质、脂肪食物的摄入，如：主食和含少量糖分的甜食摄入，在炒菜的食物大家可以适量增加一些植物油。

温性食物

大家也知道抵御寒冷，那么最好的方法，就是摄入一些温性的食物，这样从内到外能够改善，如：羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物，本身具有温阳益气的作用，适量摄入能够增加女性的胃寒能力。生活中那些凉性的食物要减少摄入，在寒冷的冬季大家可以适量增加摄入，这些食物而且对于补血很有帮助。

含蛋氨酸食物

寒冷的季节这会让女性的液中肌酸的排出量增加，使其脂肪代谢加快。而且肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，而这些甲基是由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括：芝麻、葵花子、新鲜的叶类蔬菜等。

含钙食物

大家也知道含钙的食物摄入就是直接补充钙质，但是对于怕冷的人群，在饮食中多多补充一些这类食物。冬季不妨尝试吃一些富含钙质的食物，如：牛奶、豆制品、虾皮等食物，这些食物不仅富含钙质，而且含有大量的矿物质，这能够增强人体的抵御寒冷的功效。

2、养胃的饮食误区

忌滥用药物

胃最不欢迎的食物就是各类的药物，尤其是那些对胃有刺激伤害的东西最不利于胃的保养了，容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用.

忌饮食不洁

把好饮食清洁关是让胃有一个卫生环境的关键。幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

忌狼吞虎咽

进食速度的科学性是保证胃的保养是否更理想的核心，尤其不能过快过大的食物进入胃部。食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

忌嗜烟成癖

烟酒对于胃来说无疑是最大的杀手，不利于养胃的饮食习惯过度吸烟无异于慢性自杀。吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

对于身体的各个器官来说，胃是最辛劳的，所以我们在平常要对胃的呵护更加的贴切，尤其在平日的饮食中加强对于胃的保养呵护，避免那些不利于养胃的饮食习惯，科学的养胃，在合理的餐饮调制中实现对胃的长久保养，只有如此才能有一个健康的胃，才能让身体始终处于健康状态。