很多人在有性生活后经常会出现外阴瘙痒的情况，当然也有很多女生在青春期的时候也容易出现外阴瘙痒，主要是和平时的卫生习惯有关系，当然还和人的身体健康有关系，外阴瘙痒有时候会很难受，那女性经常外阴瘙痒怎么办？女性怎么缓解外阴瘙痒？

1、女性外阴瘙痒怎么办

一、正确使用卫生巾

1、在选购卫生巾时，一定要以无菌卫生为原则，详阅所购卫生巾的生产、使用说明，了解其卫生指标控制情况，以利安全洁净。此外，必须具备“使用合格”标志，这样的卫生巾方可放心购买。

2、卫生巾需在干燥、无菌环境中贮藏，而且有一定的有效期限。如果卫生巾受潮或贮藏过久，即使是不拆封也会变质、污染。

3、买小包装的卫生巾，一包8片或10片装的日用，5片装的夜用就能满足一次基本能满足一次使用。

日本女性在月经期间平均每天更换6次卫生巾，而中国女性仅为3次。太少了，所以女性最好勤换卫生巾，流量多时最好每隔2~3个小时换一次，流量少时也别超过4~5个小时。即使来例假了也要每天清洗外阴，越是经期越要重视清洗。

二、纠正不良习惯

1、禁止搔抓，女性私处瘙痒时，勿用力抓搔，防止出血、红肿，勿用热水烫洗，以免烫伤。

2、坚持每日换内裤，而且最好穿宽松的棉质裤衩，以保持女性私处透气、干燥。

3、平时不注意卫生习惯，大便后擦试时总是由肛门向尿道方向擦，很可能将某些病菌带入女性私处，造成复发。

4、注意卫生，如内裤与袜子不要同时洗涤，不要与别人共用洗浴盆，容易造成病菌交叉感染，导致复发。

5、得了女性私处炎应该禁止同房。

三、注意饮食

1、避免辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、茴香、花椒、八角、洋葱、油条、烤羊肉、电烤鸡、油炸鹌鹑、炸猪排、油炸鸡翅。

2、禁止抽烟、喝酒、海鲜发物、甜腻厚味等食物，防止加重女性私处炎症、充血。

2、预防外阴瘙痒的方法

1、久治不愈者应作血糖检查。

2、忌乱用、滥用药物，忌抓搔及局部摩擦。

3、不穿紧身兜裆裤，内裤更须宽松、透气。

4、切忌胡乱使用护理液，以免发生过敏症状。

5、保持外阴清洁干燥，不用热水烫洗，不用肥皂擦洗。

6、内衣应柔软松宽，以棉织品为好，应避免将化纤服装贴身穿。

7、就医检查是否有霉菌或滴虫，如有应及时治疗，而不要自己应用“止痒水”治疗。

8、将室内温度调为16到20摄氏度、相对湿度为百分之30到40。当相对湿度低于百分之20时，室内空气过于干燥，尘土等致敏物质容易飞扬。因此应在地上洒水，有条件者可启用加湿器。

9、皮肤敏感者不仅应适当减少活动，还要注意洗澡不宜过勤、水温不宜过高，否则皮肤表面的皮脂就会被洗掉，使皮肤更为干燥而易于瘙痒。沐浴后可在体表涂搽些百分之30到50甘油。另外，发生瘙痒别乱挠，以防表皮细胞发生增殖性变化，变得粗糙、肥厚，其结果是越挠越痒，形成恶性循环。

3、外阴瘙痒能用盐水洗吗

不能。

盐确实能让细胞脱水死亡，有一定的杀毒消菌作用，但是用盐水清洗会阴并没有止痒效果。盐水会破坏女性私处的内环境，使得原本已经紊乱的菌群更加紊乱，反而会加重外阴瘙痒的程度。

此外碱性肥皂、沐浴露等也不宜用来清洗外阴，更不能用太热的水烫洗止痒，这会损伤幼嫩的外阴皮肤，皮肤受损后抵抗病菌的能力会更弱。