老年人的身体各项机能都变得越来越差，不少老年人都出现耳聋的现象，这种病症会给老年人的生活带来影响，那么，有什么如何才能预防老年人耳聋呢？为了更多老年人的健康着想，下面，小编给大家推荐几种预防老年人耳聋的方法。

1、老年人如何预防耳聋

一、远离噪音 研究显示，经常处于强噪音环境中的老人，其失聪危险比经常处于安静环境中的同龄老人要高出许多。鉴于此，老人不妨将寓所尽可能地安置在远离闹市的地方，并减少出入嘈杂场所的机会。此外，老人切莫像年轻人那样整日痴迷于戴着耳塞来听音乐。

二、减少脂肪摄入 过多脂肪易阻塞包括耳部微细血管在内的血管，从而增大了因耳部血液供应不足造成的失聪。有研究表示，与对照组相比，长期坚持节制脂肪摄入的老人失聪率要低30%左右。

三、多补铁锌 50岁后的中老年人最好能多摄入含铁、锌和维生素D较多的食品。这是因为铁、锌等微量元素以及维生素D都有扩张耳部微细血管、促进耳蜗功能、保证耳部营养供应等功效。含铁丰富的食品有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆类、猪肝等，含锌丰富的有海产品、萝卜、大豆和鱼类等，而含维生素D丰富的有蘑菇、银耳、蛋类、乳类等。

四、适度锻炼 经常适度锻炼的老人不仅心血管病患病率较低，而且不易发生微循环障碍，由此失聪危险也随之减少。

老年人预防耳聋现象怎么吃好？通过本文的介绍，希望对你有所帮助。健康饮食专家提醒广大朋友，健康的饮食对我们的身体健康会有很大的帮助，因此，我们在日常生活中应该养成良好的饮食习惯。

2、耳聋食疗方法

黑豆炖狗肉选好的狗肉500克，黑豆100克。用姜、盐、五香粉及少量糖调味，炖烂食之。可用于肾虚耳聋的辅助治疗。

猪肾粥猪肾l对，粳米160克，葱白2根，人参1克，防风6克，共同煮粥食用。可用于老年性耳聋。

核桃仁取核桃仁6～7枚，煮汤，核桃仁带汤一起食用。对青年人耳聋有益。

干百合干百合研末，温水冲服，每服6克，日服2次。可用于老年性耳聋者。

干柿干柿同粳米、豆豉煮，每日食之。可用于老年性耳聋者。

羊肾粥羊肾煮粥食，每天1次。可用于肾虚耳聋者。

黑芝麻牛奶取黑芝麻30克，鲜牛奶200毫升，白糖10克。黑芝麻入锅用小火炒熟出香，趁热研成细末。将鲜牛奶倒入锅中，加入黑芝麻细末、白糖，用小火煨煮，临沸腾时停火，即成。早餐时服食，1次吃完。本方对肝肾阴虚型老年耳聋症尤为适宜。

菊花菊花、芦根、冬瓜皮各30克，水煎服，每日1～2次。可用于耳鸣的辅助治疗。

桑葚子桑葚子30克，木耳l0克，荷叶15克。水煎服，每日1～2次。可用于耳鸣的辅助治疗。

芹菜芹菜100克，槐花、车前子各20克。水煎服，每日2次。可用于耳鸣的辅助治疗。

上述这些食疗法，对于改善耳聋耳鸣问题，都有不错功效。为了更好的治疗耳聋耳鸣，除了要根据医嘱来治疗外，你也可以用这些健康食疗，来更好的改善和缓解耳聋耳鸣问题。耳聋耳鸣不是小事，要积极治疗。