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蜜汁炒红薯的做法是什么样的?蜜汁炒红薯的营养是什么?[图]

大众健康网 2018-12-12 09:09 红薯烤红薯土豆

红薯一般是作为零食或者是主食食用,冬天的时候吃红薯能起到暖身的作用,很多人都喜欢吃烤的红薯,红薯其实生的也是可以吃的,而且很多人都觉得生红薯也好吃,其实红薯的吃法还有很多,那蜜汁炒红薯的做法是什么样的?蜜汁炒红薯的营养是什么?

蜜汁炒红薯的做法是什么样的?蜜汁炒红薯的营养是什么?(1)

1、蜜汁炒红薯

主要食材红薯、玉米粒、蛋黄、松仁、白糖、黄油、蜂蜜、桂花酱、奶油、植物油

蜜汁炒红薯的做法

1、红薯洗净,切成两半,在切面上蒙上一层保鲜膜,送入烧沸的蒸锅中蒸20分钟,取出晾凉,用勺子刮成泥,放入白糖、黄油、蛋黄、奶油和玉米粒,搅拌均匀

2、锅置火上,放入适量黄油烧至溶化,倒入红薯泥,小火翻炒均匀,淋入植物油,炒至不粘锅,淋入蜂蜜,撒上松仁,放上桂花酱即可。

蜜汁炒红薯的功效与作用

上火会造成喉咙干、口臭,便秘也随之而来,想要治热气,可以喝凉茶,可以煲糖水,今天小编教大家另一种方法,既可以吃饱,又能排毒,红薯具有补中和血、益气生津、润肠通便功效。玉米粒具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降胆固醇的功效。这样的一道甜品可以有开胃健脾的作用,同时也可以起到排毒养颜的效果哦,是不错的养生保健的食谱,同时也可以健脑益智的哦,大家不妨试试吧。

2、红薯吃多少合适

每100红薯的热量为99大卡,稍低于一碗饭的热量。如果用红薯代替部分主食,那么红薯一顿可以吃50-100克,也即一个中小个头红薯的量。一天吃红薯不要超过300克,同时应注意不要集中在一次大量吃。

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