每个女人都希望自己拥有挺拔完美的胸型，挺拔的乳房会让女人显得更加的可爱，乳房的健康也是非常重要的，生活中有很多人都患有乳腺癌，所以平时，女性朋友在保护身体健康的同时，乳房的健康也是非常重要的，下面，给大家介绍一下如何保障乳房的健康。

1、保障乳房的健康

1、水温不要太高

现在虽还不需要用到太热的水,但对于一些洗惯了热水的人来说,也许会不经意也会用热水洗乳房.但切记一定不要用太热的水,否则会刺激到乳房,还会烫伤皮肤的角质层,导致乳房皮肤越来越干,乳房的软组织越来越松弛.洗澡时的水温以27℃左右为宜.

2、不要用力牵拉搓揉

很多女性在洗澡时,恨不得把血给搓出来,灰尘已经洗干净就可以了,但是她们总是用力牵拉乳房及乳头,用力搓揉,这样会导致乳房下垂、变形,正确的清洗乳房的方法应以一手往上轻托乳房,另一手指腹顺时针方向轻揉.

3、慎用丰胸产品

部分女性喜欢洗澡时使用丰胸霜,这样做会抑制体内雌性激素的分泌,影响乳房等第二性征的发育.因为大多数产品里都会含有不同成分的化学物质,这对人体是有一定危害的.

4、不要用喷头向下喷洗

有的人说:洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性,有丰胸效果,所以很多女人喜欢用喷头喷洗乳房.但从上向下冲只会让乳房变得更加松垮下垂.

只有用喷头从下向上冲洗胸部,才能起到让胸部坚挺提升的效果.如果乳房下垂或为防止乳房下垂,最好用淋浴头从乳房下部往上冲,并环形地摩擦乳头周围,借以增强组织张力,使乳房坚挺.

2、清洗乳房的正确步骤

1.慢慢放入沐浴露,并调至到要求的温度,用棉纱手套擦洗全身,使全身发热.

2.先用手对乳房进行按摩.

3.持刷子自乳房内侧,沿着乳房下方的线条,画弧形般往外侧刷洗乳房.

4.开大水龙头,用与步骤3同样的手法,冲洗乳房.

5.如果乳房下垂或为防止乳房下垂,最好用淋浴头从乳房下部往上冲,并环形地摩擦乳头周围,借以增强组织张力,使乳房坚挺.

6.浴后抹上滋养霜,并用手按方向轻轻按摩10分钟,它可以促进局部血液循环,使皮肤光滑润泽并有弹性,防止胸部皮肤的衰老、松弛.也可以冷毛贴轻轻揩抹,使肌肤收缩.