对于男性朋友来说，肾脏是非常重要的排毒代谢器官，帮助身体要接电解质的平衡，并将不需要的或者是有害的物质排出身体，并且与男性的生育力是相关的，所以男性肾虚是很不好的，那么，男性肾虚吃什么比较好？男性吃什么有治疗肾虚的效果。

1、男性吃什么吃什么

男人喝水加点什么东西天天都精力旺盛呢?在生活中，饮食健康对于我们来说是十分重要的，那么，你知道男人吃什么补肾呢?饮食与健康有什么关系呢?下面我们一起来看看肾虚吃什么好吧!

对40岁左右的中年男人来说，事业家庭正是发展的时候，上有老下有小，身体健康就显得十分重要。而这个时候身体正在走下坡路，新陈代谢能力和体力都变差了很多，陆陆续续出现很多问题。

比如工作时候容易头昏脑涨、思绪迟缓;整天面色灰暗，倦怠无力、容易疲劳更严重的是精神恍惚、气喘;腰酸背痛，抵抗力差，经常感冒肠胃功能变差。

出现很多症状，大部分都是肾元气不足造成的，就连体力也慢慢变差，时常感觉身体被掏空。中年男人要养身，那不一定非得吃药。中医里面常说药养不如食养，在生活中不妨多吃点补足元气的食物。

另外，如果是想要简单方便一点的，不妨每天喝水都加上以下这些补肾妙物，还能养成多喝水的习惯，对身体十分好!

1、黑桑葚干

桑葚本身就具有滋补、养身及补血的功效。食用后不但可以改善女人手脚冰冷毛病，更有补血、强身、益肝、补肾等功效，非常适合肾虚阴亏的男性朋友常常食用，无论是干吃、泡茶还是榨成汁，味道都很不错哦!

2、黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。调成糊状，每日来一杯，不仅防止脱发，让头发乌黑发亮，让你活力一整天。

3、枸杞桂圆红枣茶

红枣枸杞性温，多吃还可延年益寿，缓解长期的腰痛。长期服用可以保养脾胃，养肾保肝，在一定程度上可以延缓衰老。桂圆用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等症状，中年男人每天喝一杯，十分不错!

4、山药粉

山药有多种功效包括补肾健脾等，脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。粉粉超级细腻，萃取更多的谷物精华，更容易被吸收。山药粉最大的特点就是含有大量的黏蛋白，还可以保持血管弹性，滋养补肾!

5、核桃

核桃能够温补肾阳，可以将核桃与杜仲、枸杞子等一起做成药膳食用，能补益气血，强腰健肾。核桃有“长寿果”之称，可以通血脉、益肾精，对两脚痿软、小便频数等症状都有很好的疗效。

2、治疗肾虚食疗方法

一、杜仲腰花：

取杜仲、川断各15克,猪腰子1对,白酒25毫升,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法:先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后加入调味品即可食用。每日1次。

二、茴香炖煮肾：

取小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。制法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

三、杞地山药粥:

取生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。制法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。