卵巢对于女人来说是一种非常重要的器官，所以女人要好好的保养自己的身体，生活中有哪些方法能保养女人的卵巢呢？下面，给大家具体介绍一下女性平时有哪些方法能保养暖巢，希望对大家有帮助，我们一起来看看，希望每个人都健健康康的。

1、女性卵巢如何保养

1、少熬夜

“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

因此，女性最好少熬夜。

2、科学减肥

很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。

3、戒烟限酒

有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

因此，女性最好拒绝烟酒。

4、多吃鱼虾

研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。

5、避免久坐不动

其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

建议女性每天至少活动30分钟以上。

6、每年至少查体一次

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。

建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。

2、吃什么对卵巢好

A、高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

B、服用维生素c和维生素e

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

C、多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

D、叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。