很多人都喜欢吃芒果，不仅仅是因为芒果味道香甜，而且还因为它有健脾胃等功效，养生功效也不能小看，但是吃芒果有很多禁忌，不是所有人都能吃芒果，而且晚上吃芒果不知道会不会发胖，那么晚上吃芒果到底会变胖吗？芒果有什么营养功效？

一.晚上吃芒果会胖吗

芒果味甘，微寒；虽说芒果中含有大量糖，但那是果糖，果糖为双糖很容易在机体内被消耗。不容易形成脂肪被存储。

中医学证明，芒果有健脾胃、利水道、化痰的功效；而在中医的理论中，肥胖是因为湿、痰、水滞而导致的。而且适量的食用芒果还有清理肠胃、通便的功效。

所以晚上吃芒果是不会变胖的。

二.芒果的营养作用

1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

吃芒果还有治晕车晕船的功效，但是糖尿病患者于对芒果过敏的患者是不可以食用的。

三.芒果的禁忌人群

1.饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否财，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。

2.芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。

3.平时有风湿病、皮肤过敏或内脏溃疡、发炎的人不宜多吃芒果，另外碱性过多的胃病、风寒的咳嗽，也不宜吃。而且由于芒果含果黄素，吃得太多流汗会呈黄色。