现在随着生活压力的增加，很多男人因为家庭和工作的相互协调不当，导致心力交瘁，性生活力不从心，甚至出现肾虚等现象，其实男人要好好保养自己，才能让婚姻和性生活都完美，那么男性肾虚应该怎么办？男人肾虚该如何保养调理？下面我们一起来看看。

1、肾虚如何保养调理

肾虚是一种常见的现象。尤其是男人，最害怕的就是肾虚。男人的了肾虚怎么办，肾虚主要都有哪些症状。肾虚又是从哪里表现出来的呢？

肾虚的先兆从指甲开始，指甲上出现白斑说明男人已经肾虚了。对此，专家指出，中医所说的“肾”是一个比较宽泛的概念，包括了西医中的生殖系统、免疫系统、内分泌系统、泌尿系统、神经系统的功能；而西医所说的肾单指肾脏，属于泌尿系统的一个器官。

中医认为“肾主气化”，像锅炉一样，把人体的血、体液等津液输送到全身的各器官，提供身体所需的动力。如果肾虚的话，输送津液的力道就会不够，人体会出现皮肤干燥、头发枯黄、指甲血色不好的情况。

同时，中医认为“肝藏血、肾藏精”，肝脏“其华在爪”，指甲是反映肝血是否充足的一个指标，而精血同源，两者会相互影响，因此“指甲有白斑是肾虚先兆”的说法是有一定道理的。

另据世界卫生组织的说法，80%的肾虚者前期指甲上都会有白斑。除了指甲异常这一前兆外，肾虚还有出虚汗、欲望降低等症状，只要治疗及时，七成以上的肾虚都是暂时现象，可以很快好转。

肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚患者怕冷、小便多、阳痿，调理时应以温阳补肾为主，症状较轻时可服用益肾灵、金匮肾气丸等中成药；肾阴虚患者会有记忆力下降、腰酸腿酸、易出虚汗、性功能下降等症状，调理时应以滋阴补肾为主，症状较轻者可对症服用六味地黄丸。

养生注重生津养血，人们不妨在医生指导下根据自身体质适量食用黑芝麻、百合、首乌、当归、枸杞子等，既能养肝血又能起到补肾的功效。一般来说，导致肾虚的原因有先天不足和后天过度两种，因此人们日常生活中要避免熬夜、纵欲，注意生活规律。

2、性生活有哪些类型

1、快速同房

如果你们时间紧迫，可以享受快速同房。但是要确保对方也愿意，否则会引起对方的怨恨。当她同意同房的时候，也许她的真正意思是不同意。所以要真正理解对方的想法，不要给你们长期的性生活蒙上阴影。

2、逃跑型同房

如果你们参加一场很无聊的聚会或家庭聚会，可以通过这个方式让这个夜晚变得不同。悄悄地溜出去，找一间空卧室，被抓的可能性会使你们的性生活更加激动，有种不同的乐趣。还可以给你提供一个期待家庭聚会的原因。

3、满足幻想型同房

每个人都有性幻想，只要你们双方都觉得舒服，没有理由拒绝将之变成现实。只要可能，我们都应该极力满足对方的性幻想。例如，如果你的伴侣总是梦想着船上的同房，为什么不租一条船然后在大海中享受浪漫的一夜呢？

4、假日型同房

只要有任何假日可以使周末成为三天，情人节、纪念日和国庆节等，很多夫妻多会选择在被窝中度过。

5、“吵架”型同房

激烈的争吵经常也会导致被窝里的激烈运动。争吵可以导致体内多巴胺和肾上腺素水平的上升，从而导致你和你的伴侣在其他方面也会感到很兴奋，如同房。每对夫妻都会有偶尔的冲突，冲突后的同房往往会将你们的关系变得更融洽。

6、度假型同房

外出度假时，你们可以尽情享受你们的私人时间。事实上，假期同房有助于你和你的伴侣重燃爱火，在性方面更加亲密。如果你习惯计划旅程中的时间，记得要安排出同房时间，如在宾馆中呆到凌晨或晚饭后回房间一起享受愉快的夜晚。

7、“兽性”同房

一丝丝侵略，还带有紧迫感，通常会有意想不到的成效。这也是浪漫的神秘元素之一。你不知道该期待什么。如果你们有心情，可以试试撕扯彼此的衣服，略去前戏，享受一种别样的步调不一致的同房。

8、安慰型同房

也许有时候他仅仅需要的是简单熟悉而满足的同房。如果他这几天正处于低谷，这也是一种表达爱和支持的好方式，选择一种你和你的伴侣都喜欢的体位。

9、浪漫型同房

花点时间和心思准备一个浪漫的夜晚。蜡烛、音乐或一些香槟，这些都可以使你和你的伴侣在情感上达到一致，然后慢慢地享受你们在一起的每分每秒。

10、更换地点型同房

改变同房地点会给你们的关系添加自发性，这会使你的伴侣更加渴望同房。人们经常在相同的时间和相同的地点享受同房，这会使你们的性生活变得没有色彩。如果你们一起在洗衣房，不妨在这里一试，很新鲜的享受洗衣乐趣而且不需要洗衣剂。

11、户外同房

你经常告诉你的孩子去户外玩，其实你们也可以将性行为挪到户外去。如果你们正好在帐篷宿营，那么这便是一个很好的机会。但是要确保你们在私人的地方而不是被暴露在大庭广众之下。

12、更换体位型同房

尝试新的体位会给你的伴侣带来别样的快乐，你也会知道哪种体位会有助于她达到高潮，哪种体位可行。经常更换体位可使你们的性生活保持新鲜，而且你们会更加愿意经常享受性生活。

13、马拉松型同房

雨、雪和冰雹，当这些恶劣的天气来临时，没有理由拒绝同房。可以将之想象成卧室**会。你们为了一个共同目标一起努力。例如打破你们每晚同房的次数。当你的性能力终于释放出来后，你也许筋疲力尽但是却很满足。