对于遗精，男性朋友应该多不陌生，那就像是女人来月经一样，从青春期的时候开始，每个月总有那么几天，在睡梦中，在没有性生活的情况下，自然而然的射精，没有预兆，那么遗精到底是什么意思？遗精如何才算正常？下面我们一起来看看。

1、遗精是什么意思

遗精，官方称法是：在没有性生活的情况下射精，那么问题来了，没有性生活的情况下包括那些情况，小编列举了以下这些情况，看下少数亲们是否是这样子的：

做梦的时候梦到那啥，结果快乐澎湃，难以自拔，最后射出来了，那股酸爽，想必在快感的一瞬间也像是性生活了，这是第一种；

第二种就是没有做梦的时候，突然一觉醒来或者半夜醒来，发现自己下面湿湿的，一摸，额滴神，是精液，这种感觉就像尿失禁，有时候自己没感觉，但是那个时候醒来，是原因的；

第三种，就是比较可怕的了，清醒的时候，白天或者在工作，无缘无故就biu出来了，妈呀，要死了。

接下来，说明一下以上的内容，好让有些心里恐惧的亲们有个了解，避免引起恐慌，或者吓着自己，多少还是了解点好，之所以会害怕，是因为你不了解啊，那么遗精其实分为：梦遗和滑精，这两个词相信也有不少人看过，就是觉得有时候难以区分，其实小编觉得很好区分，因为前面讲的三种情况，除了第一种是属于梦遗，其他两种就是属于滑精了，而第三种是比较严重的滑精了，梦遗是有做春梦（当然不是指春秋大梦啦）才射精，这种情况下大都正常，除此之外，滑精90%是病理性现象，即使没有很明显的病理也已经算是身体提出的警告了。

2、遗精怎样算正常

对于次数，想必很多亲们都很像了解，有些担忧害怕的原因是次数多了，觉得怕有一天见太爷了都觉得差好几辈岁数。在这里小编给出一组科学数据，希望亲们别再担忧害怕，自己吓自己了。

1，“遗精很少发生于12岁以下的男孩，到14岁男孩遗精的发生率约为25%，城市和家庭经济状况较优越的男性少年发生率高。16岁约为55%，18岁为70%，20岁为75%～80%，到45岁至少有90%的男子在某一境遇下发生过遗精。”

2，对于未婚成年的男性，每月遗精1-2次，偶尔一个月多一两次，都算正常范围，而如果几天一次或者一个月四五次以上，那就属于病态了，清楚了吧，是病，得治啊！！！

3，如果在遗精之后的那一两天发现身体不舒服，诸如腰困腿乏、精神萎靡、头晕眼花、失眠多梦等，基本也属于身体的警告了。这时候得注意，别再YY了。

是病得治，不是病得冷静，小编觉得男人还是有点男人的样子，别整的跟来大姨妈一样，大姨妈来的时候还会疼会晕，肚子痛，而遗精，90%的时候是爽的，是快感，所以从这点上来讲，知足吧，还担心受怕呢，小编都快不平衡了，最后来一个数学式的结尾：综上所述，此题已解，老师笔下开恩，给个好分数，举个大拇指，转个发，么么哒，呵呵哒。

3、吃什么提高性能力

一、合理补充矿物质和微量元素。

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。

人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;

含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

二、要保证充足的优质蛋白质。

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。