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预防中暑吃什么好呢?哪些食物能避免中暑?[图]

大众健康网 2019-11-25 21:50 中暑夏季清热降暑

夏季的时候很多地区温度是非常高的,但是有很多的工作是不能待在空调中的,甚至会在高温的环境中工作,所以这样的人是很容易出现中暑的情况的,还有一些怕热或者是抵抗力差的人也容易中暑,那预防中暑吃什么好呢?哪些食物能避免中暑?

预防中暑吃什么好呢?哪些食物能避免中暑?(1)

1、绿豆汤

绿豆、薏仁为普遍退暑食材。绿豆丰富的维他命A、B、C可促进胆汁分泌,帮助肝脏运作。绿豆味甘,性凉。入心、胃经。具有清热解毒、消暑利水的功效。《本草纲目》介绍,煮食绿豆可消肿下气,清热解毒,消暑止渴,调和五脏,安精神,补元气,润皮肤。

2、仙草

主治中暑、高血压、凉血、解暑。仙草性味涩、甘、寒,具有清暑解渴、凉血解暑及利尿之功效。

3、鲜藕汁

莲藕味甘,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,藕肉易于消化,适宜老少滋补。李时珍在《本草纲目》中称藕为「灵根」,味甘,性寒,无毒,视为祛淤生津之佳品。生藕具有消瘀清热,除烦解渴,止血(鼻血、尿血、便血、子宫出血等)、化痰等诸症。藕经过煮熟以后,性由凉变温,失去了消瘀清热的性能;而变为具有健脾开胃、养血补虚、补益五脏的功效,很适合老年人食用。

4、苦瓜汁

清暑解毒。苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经;具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。主治中暑、暑热烦渴、痱子过多、目赤肿痛、烧烫伤、少尿等病症。

5、防中暑的食疗

夏季防中暑食疗办法一:准备好10克青蒿、薄荷、荷叶、藿香、香薷,北沙参20克,生甘草3克。水煎2次,将药液兼并,摇匀放凉后分2次服用,每日1剂。

夏季防中暑食疗办法二:准备好10克金银花、白扁豆(炒),竹叶6克,莲子心3克,鲜藕5片。用水煎两次,放凉后分两次慢慢服用,每日1剂。

夏季防中暑食疗办法三:准备鲜荷叶50克,霜桑叶30克。用水煎好后,把水倒入碗中放凉后饮服,每日2剂。

夏季防中暑食疗办法四:准备好蒲公英30克(鲜品加倍),鲜马齿苋100克,白糖15克。将前两药加水煎沸20分钟,取药液适量的加入白糖,放凉后饮服,每日2剂。

夏季防中暑食疗办法五:准备好一斤西瓜翠衣(即西瓜皮),切成条状,加水煮沸30分钟,取液放凉子孙茶饮服,可接连饮用。此方还有防止中暑的效果。

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