一般成年人的女性私处常态下大概在6-9厘米，也可以延伸2-3厘米，而且生育之后，女性私处的长度还会适当的加长，女性的私处健康是非常重要的，日常要学会保养清洁。

不同年龄私处保养法

二十岁女性：正确清洁私处

这个年龄段女性很多对于私处的保养并不是很清楚，也不知打正确的清洗私处，这样就很容易造成女性私处炎。

(1)每天3杯鲜榨果汁，提升女性私处免疫力

研究表明，每日3杯鲜果汁，可以让女性患女性私处炎的几率降低，这是因为果汁中含有大量的维生素C，可以在女性私处壁上形成保护膜，就可以阻挡细菌的入侵。，提高女性私处的免疫能力。

(2)选对合适的套套

避孕套也分为好几种，如果他用了过大或过小的套套，都会使你的私密处倍受摩擦，不但不容易享受到同房的甜蜜，更容易让一些细菌残留在女性私处内，并导致炎症的发生，甚至会增加宫颈糜烂的几率。

三十岁女性：提高代谢能力

这个年龄段的女性新陈代谢的速度就会逐渐下降了，再加上生活中和工作上的压力，神经处于紧张状态，内分泌也变得不正常了，这样就会导致宫颈疾病。

(1)每天坚持3分钟萝卜蹲

由于上班族的女性都会长期久坐，女性私处肌肉从不运动，让卵巢健康频频亮起红灯。不妨试试萝卜蹲吧!通过蹲起的过程，带动女性私处深处肌肉运动，从而带动卵巢。

四十岁女性：调节腺体分泌

40岁此时卵巢分泌的雌激素开始减少，月经期变得不规则，女性私处干涩变得很严重，而且松弛的现象也会愈发明显，甚至在同房时会有疼痛的感觉。此时你也会发现，自己的衰老现象在加重，而且身体总有力不从心的感觉。

(1)通过食补帮你润滑

对于40岁以上的女人来说，想要增强女性私处的湿润度，单最好的方法就是通过食疗，一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长、代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。

而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可。这样食用营养最全，效果最佳。