老年人由于生理机能的衰退影响,很容易出现耳鸣症状,这个时候需要及时治疗,以免对老人听力造成极大的损伤,那么老人耳鸣怎么办?治疗老人耳鸣的方法有哪些?下面就来详细了解老年人耳鸣的治疗方法,以及预防的措施有哪些吧。
1.按摩鼓膜
用手掌堵住双耳,对耳朵施加压力之后再迅速放开,多重复几次,能够使得耳部血液更加畅通,从而帮助缓解大脑疲劳,减轻耳鸣的症状。
2.按摩耳部
洗脸的时候对耳廓和耳垂轻柔的揉搓几分钟,或者用手掌按住耳部,拇指放在脑后,用其他四个手指轻轻敲击后脑勺,能够刺激神经末梢,改善血液,淋巴组织循环,加快新陈代谢,减轻耳鸣症状。
3.张嘴闭嘴运动
早晨起床时最大限度的张开嘴巴,向外呼出一口气,再吸进去一口气,并闭合嘴巴,反复多次呼气和吸气,这样既可以锻炼脸部肌肉,还能是耳咽鼓管更加畅通,维持耳部内外压力平衡。
4.屏气治疗
患者放松精神,紧咬牙关,用手指捏住鼻孔,瞪大双眼,让空气流入耳道,直到耳朵感觉到有“轰轰”的声音,这样能使耳部血管压力升高,将更多血液聚集,以缓解耳鸣症状。
5.补充铁元素
老年人耳鸣的发生多与营养元素摄入不足有关,或者因为老年人营养比较容易流失,体内铁含量较少,因此要多吃一些含铁量丰富的食物来补充铁元素。
6.补充锌元素
除了缺铁之外,缺铁也是导致老年人耳鸣的一个重要原因,人的耳蜗内锌元素的含量远远高于其他器官,而老年人耳蜗内锌含量的降低,导致耳蜗功能受影响,引起耳鸣,因此要多补充锌元素。
7.多吃含维生素C的食物
老年耳鸣患者对于维生素C的补充也要重视,多补充维生素C,对缓解耳鸣现象很有效果,并且对身体其他器官的健康也有好处,补充维生素C可以多吃瓜果蔬菜,坚果类食物。
①保持心情愉悦,要有乐观豁达的生活态度,避免情绪激动。
②不熬夜,保证充足的睡眠。
③戒烟、限酒,不喝咖啡、少吃盐,适量饮用绿茶。
④避免接触噪声,尤其是避免长时间处于过度嘈杂的环境中。
⑤避免使用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素等。
⑥定期参加力所能及的运动,如打太极拳、散步、广场舞、门球、台球、慢跑等,以改善血液循环,从而使内耳微循环保持良好的状态。
⑦低盐、低脂饮食,以植物蛋白质(如豆类、豆制品)、优质蛋白质(鱼、鸡肉等)为主,少吃动物性蛋白(如猪肉、牛羊肉等),多吃瓜果蔬菜。
⑧积极治疗全身疾病,如高血压患者要积极服用药物控制血压、血脂,糖尿病患者要通过运动、饮食控制、或者药物辅助达到稳定的血糖水平,以避免对内耳毛细胞构成危害。
⑨戒除用异物挖耳的不良习惯,避免对外耳的过度刺激。老年人耵聍容易受阻不易排出,可定期至医院耳鼻喉科检查。
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