青春期的少女在身体发育的过程中会出现乳房疼痛的症状，很多少女也不了解一些生理知识，所以会感到恐慌。一位16岁的网友说，自己偶尔会感觉到乳房疼痛，请问：16岁女孩乳房疼痛是什么原因？16岁女孩乳房疼痛正常吗？下面来看看。

1、乳房疼痛的原因

1、因为月经来潮

在你的月经来潮之前，你的乳房会疼痛，感觉肿大、触痛。这是因为月经要来的时候，你的荷尔蒙会改变。这种疼痛为周期性乳房疼痛，月经结束疼痛就会消失。

2、即将到更年期

女性也可能因为更年期而体验到乳房疼痛。因为这种转变涉及到波动的荷尔蒙，因而影响乳房。使用荷尔蒙替代疗法的女性也会乳房疼痛，这是因为乳房组织会响应荷尔蒙。

3、锻炼的太过度

运动可引起乳房疼痛，尤其是如果你之前没有做过，或是没有适当的暖身。要特别注意，如果你一直进行对胸部、肩膀或胸肌造成压力的运动，如伏地挺身，这实际上可能是肌肉疼痛。

4、内衣穿着错误

根据一项研究发现，80%的女性都穿着错误尺寸的内衣。有一个迹象表明，如果你的内衣不正确，像是肩带滑落、乳房塞满罩杯等，都会伤害你的乳腺组织，引起疼痛。

5、乳房纤维囊肿

这需要更多的关注，因为乳房疼痛实际上更可能是因为良性肿块。如果女性有块状乳房，也称为纤维囊性乳房，她的正常乳房组织区域会显得更加突出或块状。

6、因为压力太大

压力会引起许多疾病，所以当然的，焦虑和压力也会引起乳房的疼痛。这是因为情绪会影响你的荷尔蒙，所以影响乳房。

7、因为乳房感染

乳房感染会发生在哺育母乳的女性，或是自然的发生。最初的症状是疼痛、肿胀、发红和压痛。如果你怀疑你的乳房有感染，最好前往就医。

2、乳房疼痛的缓解

1、要避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力、无咖啡因的咖啡和某些药物中发现的甲基黄嘌呤会引起乳房的不适，所以你应该尽可能的避免。

2、低的脂肪饮食

摄取太多的饱和脂肪会增加你体内雌激素的水平，还会导致肥胖。所以，你应该要减少摄取饱和脂肪，以防止乳房疼痛。

3、吃ω-3脂肪酸

不要不吃含有ω-3脂肪酸的食物，像是肥鱼，因为这些食物可以帮助平衡前列腺素水平，消除乳房疼痛的症状。前列腺素会引起乳房发炎，导致疼痛。

4、大量摄取纤维

摄取大量的纤维也有帮助，因为它有助于消除体内过多的荷尔蒙。请确保你一天至少有一份的五谷杂粮和两份蔬菜。

3、生理期乳房疼痛

生理性乳痛——无须治疗

青春期乳痛

一般青春期乳痛出现在9-13岁，这时如果生长速度太快，就会发生乳痛。但是这种现象并不是病态，初潮后就会消失。

经前乳痛

有数据显示，有一半以上的女性会在月经来潮前出现乳痛，来潮后即会消失。这主要是因为经前体内雌激素水平较高，促使乳腺增生、乳房组织水肿。如果是轻微的疼痛自然不必要处理；如果乳痛时影响到了日常生活，稍动则痛，就可以吃少许药物缓解，而且平时要注意饮食清淡、避免吃辛辣刺激的食物。

孕期乳痛

孕期乳痛一般出现在怀孕40天左右，主要是因为胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素和催乳素，致使乳腺增大，乳房胀痛，属于生理现象。这时要穿宽松的衣服和文胸，保持心情舒畅，以此来缓解疼痛。