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一天放多少屁属于正常?每天都放屁正常吗?[图]

大众健康网 2019-11-25 22:04 放屁消化肠胃

放屁其实是很正常的一件事情,但是也是一件让人尴尬的事情,特别是在公共场合如果放屁的话就会觉得不好意思,其实放屁和人的身体好不好有很大的关系,有的人放屁特别臭,放屁和人的消化系统有关系,那一天放多少屁属于正常?每天都放屁正常吗?

一天放多少屁属于正常?每天都放屁正常吗?(1)

1、我们为什么会放屁

放屁是完全正常的。基本上,只要你吃了东西,你就会放屁。屁就是从肛门排出的废气,它的产生主要有3个途径:

吞咽食物过程中顺便吞入了空气;

食物经细菌发酵产生了一些气体;

血液中的气体渗入到了肠道里边。

尤其当分解淀粉和糖时,细菌会产生气体,气体累积的足够多会形成一股强大的压力,压迫着这些气体排出体外,这股被排出去的气体就叫做屁。

正常情况下,人一天会放10~18个屁,这意味着你的消化系统运转良好,细菌们相处和谐。但是如果你放屁的次数和气味都有大改变,说明身体出了毛病。

2、屁的类型及健康信号

(1)普通臭屁

其实屁臭不臭,关键看你吃了什么东西。

一个屁大约由59%的氮、21%的氢、9%的二氧化碳、7%的甲烷、4%的氧气等成分组成,这些气体无味,能产生臭味的全部气体还不足1%,其中硫的作用最大。如果你放的屁比较臭,说明你吃了过多的纤维、豆类、肉类或者是你太喜欢的西兰花。吃这些食物,会分解出更多的硫化物,硫化氢气体含量增多,放出来的屁就比较臭。而如果你饮食清淡,放出来的屁,气味也会比较淡。

放的屁比较臭的话,你应该改善自己的饮食习惯。

(2)奇臭无比的屁

除去饮食的关系,如果你放的屁奇臭无比,可能是一些疾病的信号。比如消化不良,比如便秘。如果放臭屁的同时,伴有腹痛、排便不规律的现象,已经影响到了你的日常生活,也许是胃肠道肿瘤的信号,最好找相关医生看看。

(3)放屁太少

如果你一天或者连续几天,在有意识的情况下发觉没放几个屁,加上腹痛、便秘的情况一起,这可能是肠道梗阻的信号。如果腹胀,却怎么都排不出屁,也可能是肛门出了问题。

(4)放屁太多

1、首先,有的人因为有乳糖敏感或乳糖不耐受,喝完牛奶后就会放屁连连,这意味着身体正在消化乳糖,这种情况只能尽量少喝牛奶。

2、其次,如果你吃了容易产气的食物,如红薯、土豆、萝卜、韭菜等,不仅腹胀,还会不停放屁。通常气味通常只是一般臭,声音也不太响,不易被人察觉。

3、再者,老年人或者习惯便秘的人,肠道的推动力比较差,食物残渣停留时间长,气体产生多,更容易放屁。这种情况下,就多吃些好消化的食物,减轻肠胃负担。

4、还有一种情况,就是你吞入了太多的空气。比如仰天哈哈大笑或吃饭时话语不断,都可能导致吸入大量空气,引起放屁增多。

3、如何让屁的正常

只要不是病理性的臭屁,都可以从饮食习惯上改变,能让屁变得正常一些。推荐3个小办法,可以帮到你。

小贴士1:少喝咖啡

少喝咖啡并不会让你的屁减少,但是可以让你的屁声小一些。因为咖啡因已经被证实会让括约肌松弛,让屁声变响。减少喝咖啡可以让你的括约肌更好地控制放屁的幅度,屁慢慢地放,就不容易被人发觉。

小贴士2:少吃奶制品

奶制品是大多数人放屁多的主要因素。这是因为它含有硫磺,即使没有乳糖不耐受,很多人也很难消化它。减少你的乳制品摄入,可以减少放屁的次数。

小贴士3:吃饭慢一些

吃得太快,会让你吞下空气,然后随着消化系统变成屁放出来。嚼口香糖和喝大量碳酸饮料也是如此。吃东西的时候不要说话,细嚼慢咽,能更充分地享受食物,而且这样可以帮助你少吃点哦。

4、腹胀痛屁多吃什么好

(1)小茴香粥

材料:炒小茴香30克,粳米200克。

做法:

1、将小茴香用纱布袋装好扎口,放入锅中,加水煮半小时或40分钟,丢弃药包,再加入洗净的粳米及适量水同煮至熟;

2、调入精盐、味精调味即可。早晚服用。

功效:小茴香健脾开胃,行气止痛,可见该食疗方法适用于脘腹冷痛,慢性胃炎,消化不良所致的小腹胀痛屁多症状。

(2)鲜藕粥

材料:鲜藕适量,粳米100克,红糖适量。

做法:

1、将鲜藕洗净切片,粳米淘洗干净;

2、将粳米、藕片、红糖放入锅内,加水以武火煮沸后,转用文火煮粥至粘稠。每日2次,早晚餐食用

功效:熟藕藕补脾开胃,养血补益,止泻生机,可用于调理脾胃湿热型肠胃炎所致的小腹胀痛屁多等症状。

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