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坐月子千万不能吃什么食物?哪些食物坐月子不能吃?[图]

大众健康网 2019-11-25 22:07 坐月子味精便秘

孕妇生产完后,就会有一段修养的时间,我们把这段时间称为坐月子,产妇在坐月子的时候,一定要注意很多事情,都在可能会导致身体受损,留下后遗症,会影响到日后的生活。在坐月子期间有什么食物是不能吃的呢?下面,给大家具体介绍一下坐月子不能吃的食物。

坐月子千万不能吃什么食物?哪些食物坐月子不能吃?(1)

1、坐月子不能吃的食物

1不宜吃生冷的食物

准妈妈在产后已经消耗了大量的体力和精力,雌激素大大减少,新陈代谢随之降低,体质偏向虚寒,产后的新妈妈不能生冷的食物,最好不要吃冷饮或凉拌菜。月子里的妈妈由于身体还没有恢复,肠胃系统比较虚弱,所以吃得太冷会还导致腹泻等疾病。

2不宜吃味精

味精会导致准妈妈体内的锌减少,而且味精通过乳汁传到宝宝体内,会导致宝宝因为缺锌而出现味觉受阻,厌食等症状,严重的还会导致宝宝发育迟缓,智力也受到一定的障碍。

3不宜吃酸咸食物

酸性的咸味食物,会容易使水分积聚,从而影响身体的水分排出,此外咸味食物中的钠离子,更易增加血液中的浓稠度,从而影响身体的新陈代谢,造成血液循环减缓。因此,新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。

4不宜吃辛辣食物

虽然产后妈妈体质偏寒性,但是并不意味着可以吃燥热的食物。产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液进入血循环,造成体内阴津明显不足,吃燥热的食物容易导致口舌生疮,或者是便秘,通过乳汁的传递,使宝宝内热加重。

2、坐月子的保健常识

一、产后将养

将养,就是将息调养,使人健康长寿。月子里的将养是指产妇分娩后,由于机体功能暂时失调,身体虚弱,抵抗力弱,需要在坐月子期间将息调养,使之恢复正常。月子里的将养是中国民间长期流传的风俗习惯,其理论基础来自古代中医妇科专家和养生家的经验指导,在民间逐渐丰富、发展和流传,形成一套有系统的将养方法。由于长期的广泛流传,难免不发生一些歪曲或错误,致使将养失宜,危害身体健康。如:“产妇不能梳头、洗澡、洗脚,若有所违,老来定患头风、头痛、身痛”,有的说,“产后不可以下床,若下床活动,日后多患全身筋骨疼痛”,“产后不包头,老来患头风”,有的说“产后吃青菜(指蔬菜)老来胃疼、胃寒”这都是极不科学的。

休息

产后的调养很重要,如果调养不足,将来极有可能发生包括癌症在内的一些疾病。

产后最重要的工作就是吃喝睡,安静地休息。产后1周的休息,能决定产妇子宫的收缩有多快,或是否完全。因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大,一但生产,子宫成为真空状态,内脏因不再受压迫而变的非常松垮,若产后即常坐起或走动,因地心引力的关系,会造成松垮的子宫及内脏收缩不良,引起内脏下垂,而“内脏下垂”就可能是所有妇女病的根源。所以应充分的遵守饮食方面的注意事项,并做适量的休息。产后2周内,除了吃饭及上厕所之外,其余时间,不论是白天或是晚上,均应卧床休息。

在这段期间内,产妇周围的亲戚,如娘家的母亲与姊妹,夫家的亲属,当然还有丈夫等,都应同心协力地照顾产妇,不让她离开房间,不让她起身做任何劳动,不分贫富,或者第几次生产,甚至是小产,都一定要同样的慎重!自然生产者须休养30日,剖腹产、自然流产或人工流产者,更须延长休养的天数至40日以上!

二、保护眼睛

1.不可流泪

女性的老化从眼睛开始,所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪,俗云:“产妇一滴泪比十两黄金还贵重”,所以伤感的事,如亲朋好友亡故等不幸的事情,绝不能让产妇知道,不能让她流泪,做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任,让产妇能安心静养。

产妇如果哭泣的话,眼睛会提早老化,有时会成为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然,产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗,不要担心杂事,要常常微笑,保持心情愉快。

2.不可看电视及书报杂志

产妇应尽量少看电视及书报,如果一定要看,则每15分钟让眼睛休息10分钟。最好能多听听轻柔的音乐,一方面让眼睛充分的休息,一方面可调整情绪,消除神经紧张。

3.眼部按摩

眼睛容易疲劳的产妇,可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些),拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟,再施行眼部按摩。

三、勤绑腹带

勤绑腹带可以防止“内脏下垂”并“收缩腹部”。对于希望调整体型,或者改善身体上一些症状的人来说,生产是一个非常重要的时机,所以很多人会在这段期间选择用纱布条绑腹,来达到调整体型的目的!

坐月子期间必须特别注意防止“内脏下垂”,因为内脏下垂可能为所有“妇女病”及“未老先衰”的根源,并会因此产生小腹,故在坐月子期间须勤绑腹带,以收缩腹部并防止内脏下垂,若原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间勤绑腹带来得到改善。

绑腹方法

绑前准备:

平躺仰卧,双膝竖起,脚底平放于床上,膝盖以上的*大*Tui*部分尽量与腹部成直角。臀部抬高,并于臀部下垫2个垫子,两手放在下腹部,手心向内,将内脏往“心脏”的方向按摩、抱高。

绑腹动作:

1.分2段式绑,从耻骨绑至肚脐,共12圈。

2.前7圈重迭缠绕,每绕1圈半于臀部侧面“斜折”一次(斜折即将腹带的正面转成反面,再继续缠绕)。

3.后5圈每圈往上挪高约2cm,螺旋状地往上绑,盖过肚脐后用安全别针固定,并将带头塞入即可。

小贴示:

1.每次须绑足12圈,若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用。

2.太瘦、髋骨突出,腹带无法贴住肚皮者,须先垫上毛巾再绑腹带。

3.拆下时一边拆、一边卷回实心圆筒状备用。

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