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女性宫寒重怎么调理好?女人体内寒气重怎么调理?[图]

大众健康网 2019-11-26 12:09 体寒宫寒重调理

现代都市女性朋友有很多体内的寒气都非常重,体寒重的女人会非常的怕冷,而且月经也会出现一些异常的症状的,女人宫寒重其实就是一种中医疾病,是需要调理治疗的,尤其是在冬季的时候,那么,女性宫寒重怎么调理好?女人体内寒气重怎么调理?来看看。

女性宫寒重怎么调理好?女人体内寒气重怎么调理?(1)

1、宫寒的调理

秘方一:食疗排寒,红糖姜汤

红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2、烟酸等维生素。用红糖20克生姜15克,水将生姜切片,放入水中煮涨后放入红糖,便是排寒的红糖姜汤。喝上一碗可排除体内寒气,预防感冒、痛经等疾病。

秘方二:敲胆经除寒气

不少人为了改善体寒症状,大量进补,结果诱发上火等症状,热气停留在上半身,下半身仍然胃寒怕冷,这是因循环不畅导致的。选择敲胆经能够有效改善这一症状,影响上下半身血液循环的胆经位于大腿外侧,站立后收紧肌肉,凹陷处即为胆经位置,双手敲打至于有痛感即可。

秘方三:不喝冷饮

冬日寒气易入体,人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话,随身携带保温杯,保证每天都能喝到热水,这样做可促进体内血液循环,排出体内寒气。

秘方四:运动锻炼

生命在于运动。运动是有效改善体寒症状不可或缺的好办法。冬日人们懒得外出运动,大家可以选择一些有氧运动,例如普拉提、瑜伽,或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力,排除体内寒气。

秘方五:按摩促血液循环

用手掌按摩上肢外侧,来回擦40次,直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开,手指间夹耳根向上来回擦30次,然后双手并合轻擦脸部,注意碰到眼部时要放轻。

中医提醒,冬季天气寒冷,人们一定要注意保暖,防止寒气入体影响身体健康。另外,人们要养成良好的作息习惯,在饮食方法,可常吃些温热食物,以补身益气。

2、宫寒女性事项

1.要注意保暖

特别是在寒冷的冬季,“美丽冻人”是要不得的。

2.在饮食上,要避免吃生冷食物

少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等,多吃些温阳的食物,例如乌灵菌粉炖羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等,还可以吃些中药调理。

3.养成泡脚的好习惯

每晚用热水泡脚半小时,常年坚持下去也有驱寒的作用。

4.适当加强运动

一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是较为简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

5.还可以采用艾条温灸的方法

一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟,可以起到很好的效果。

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