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贫血吃什么粥好?贫血喝什么粥养生?[图]

大众健康网 2019-11-26 12:24 贫血喝粥喝汤

贫血的症状在生活中是比较常见的,贫血对身体有不利的影响,会影响机体正常的运行,皮肤也会看起来没有血色,贫血的人平时要注意补血,一些食物具有很好的补血的作用,喝粥也可以补血,那么贫血吃什么粥好?贫血喝什么粥养生?

贫血吃什么粥好?贫血喝什么粥养生?(1)

1、贫血喝什么粥

(1)红枣粥

将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。

(2)猪肝粥

取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

(3)鸡汤粥

取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

2、贫血的症状

1.容易疲乏

贫血的朋友因为心脏以及脑部无法得到血液的及时供氧。会产生脑部缺氧,或者是身体机能营养不足的状况,因此很容易疲劳,做一点点事情,就会觉得浑身不得劲。经常觉得浑身疲软。没有力气。

2.憋气心跳加快

贫血会直接造成心脏跳动的动力减弱,因此会时常感到胸闷憋气,觉得自己喘不过起来。并且在症状发生的时候,会觉得心跳跳动加快。

3.早起头重、头晕起床困难

早上起床时贫血患者的症状是最为明显的。比如突然起床会觉得头部眩晕。头很重,因此不想起床。也经常倒下去就又睡着了,因此吃到成了家常便饭。

4.脸色发白

脸色可以反映一个人的身体状况,我,我们正常人的皮肤是微微黄带有红色的。但是贫血的人,脸色会比较的苍白,并且会给人一种虚弱不健康的感觉。并且在不是症状发生的时候,脸色更是惨白没有血色。

5.眼皮变白

眼皮变白也是贫血患者的一个特点,大家可以注意一下么因为正常人的眼皮是正常的肤色的。

6.指甲易断

指甲会因为缺铁而变的单薄易断,而缺铁正是贫血的一个重要表现。所以一旦觉得指甲没有以前那么坚固了,你就要考虑自己是否贫血了。

7.食欲不振

贫血患者会看到食物就觉得难受,因此会有食欲不振的症状产生,食量也比较小,这样营养取法得到补给,会造成营养不良,形成一个恶性循环。

8.恶心便秘

经常觉得恶心反胃,并不是什么好预兆,贫血的人会因为脑营养不足产生恶心的症状。并且会有长期便秘的习惯。

注意事项:如果说朋友你有了以上说的这些症状,那么自己一定不要随便的诊断吃药,而应该去医院进行详细的检查才是最好的。

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