每到夏天的时候，很多人都会被炎热的天气而弄得心烦意乱，因为很多人到了天气热的时候就会吃不下饭，睡也睡得不安稳，但是人们其实是非常想要改变这种状况的，只是很多人都不知道该怎么做。那么天气热怎么办？天气热吃什么解暑？

1、多食些蔬果

夏天天气比较炎热的时候大家不妨多吃一些含水量高的水果，例如黄瓜、西红柿、西瓜、哈密瓜、桃子以及荔枝等等，因为这些食物大多都可以生食，在一定程度上能够起到止渴消暑的作用，所以天气热的时候多吃这些食物是就可以帮助消暑的，另外，大家还可以自己在家制作一些饮品冰镇享用，例如绿豆汤、薄荷茶以及柠檬水等等。

2、吹空调电扇

要说最为直接的消暑方法，那肯定就是吹电扇和空调了，但是天气热的时候吹空调电扇虽然能够立马降温解暑，却也是很容易导致发生一些疾病的，例如感冒、发烧等等，因此大家在吹空调电扇的时候一定要注意做好防止着凉的准备，比如说空调的温度不要调的太低，或者是不要一直对着头吹电扇等等。

3、温馨小贴士

很多人在天气热的时候就常常会去游泳，而我们都知道每年因为这样溺水而亡的人其实并不在少数，所以建议大家不要盲目地到一些河、湖甚至是海中去游泳，如果要游泳最好是到正规的游泳场馆去，并且也要最好一些防止自己溺水的措施。