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夏季出游要注意些什么?高温出游如何防暑?[图]

大众健康网 2018-12-13 12:19 夏季旅游防暑

夏天天气非常炎热,但是很多人还是会选择外出游玩,有些地区是比较凉快的,但是也有些地方还是比较炎热,需要做好防暑的工作,高温在外很有可能会中暑,需要注意了,那么夏季出游要注意些什么?高温出游如何防暑?下面为大家介绍。

夏季出游要注意些什么?高温出游如何防暑?(1)

1、高温出游如何防暑

1、多喝水,特别是盐开水。

2、应戴隔热帽,草帽对阳光有折射作用。

3、尽量穿浅色服装,旅游时应穿白色、浅色或素色衣服。

4、出发时应提早,中午需休息,尽量避开最热的时间出行,最好在下午三四点钟以后再进行旅游活动。

5、一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头部和颈部。让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒,可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的医院治疗。

6、随身携带防暑药物,如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。

2、夏季防暑降温的茶

一、绿茶

夏季最适合喝的茶便是绿茶,因为绿茶性质偏凉,特别是对于年轻人来说更是适合饮用。并且绿茶还具有抗氧化、抗衰老等功效,但如果胃寒的人则不适宜过量饮用绿茶,以免出现腹泻、腹胀等情况。

二、菊花茶

菊花的性质也偏凉,因此夏季喝菊花茶也是不错的选择,并且菊花同时还具有降火、名目的作用,更是适合夏季高温天气时饮用。特别是对于一些长期面对电脑的人群,菊花的名目功效还能缓解电脑族的眼睛疲劳,同时还能有效地防辐射。

三、藿香茶

藿香茶的解暑功效那真是没的说,特别是对于一些长期处于室外的工作者,经常喝藿香茶能有效的解暑。无论是室内还是室外,出汗多以及容易中暑的人,每天必须用藿香泡茶喝,以免突发情况的发生。

四、莲子芯泡茶

莲子心通常都非常苦,但却非常适合在夏季饮用,因为莲子心具有清热解毒的功效。除了可以泡茶喝以外,同时还可以适量的放入一些银耳,除了能消暑以外同时还能保护脾胃。

五、盐茶

取10克茶叶,再放入5克盐冲泡便可以饮用,这款茶饮对于出汗特别多人非常适合。由于大量的出汗会导致人体流失大量的盐,而盐茶可补充水分、盐分,同时还能促进代谢紊乱。

六、山楂荷叶茶

用山楂30克,荷叶50克,泡上一大壶的茶水。山楂具有促消化的作用,而荷叶则具有清热解毒、消肿、减肥、美容等作用,非常适合夏季饮用。

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