生活中有一些女性朋友会很容易就出现痛经的毛病了，这样的女性朋友在日常生活中，在饮食方面应该多注意下，因为良好的饮食习惯可以帮助身体改善痛经的症状，那么，痛经女性日常如何饮食？益母草玄胡煮鸡蛋怎么做？下面来看看文章的解答。

1、少吃或不吃的

1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、注意忌口，来月经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

2、调理痛经的食谱

益母草玄胡煮鸡蛋

食材：玄胡20克，、益母草50克、鸡蛋2个。

做法：将以上三种食材加水同煮，等鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右就可以食用啦。

功效：这款汤具有通经、止痛经、补血、悦色和润肤美容的功效。

桂枝山楂红糖汤

材料：山楂肉15克、桂枝5克、红糖30-50克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：这款汤具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于女性寒性痛经症和脸色苍白的女性。

3、痛经并呕吐原因

痛经是指在月经的前后，会有小腹胀痛以及灼痛或者是冷痛、隐痛、刺痛以及坠痛等等的疼痛感，还有可能会有乳房胀痛以及胸闷烦躁和肛门坠痛等等的症状，痛经也有可能是由于妇科疾病而引起的，所以对于痛经大家要给予足够的重视，特别是痛经痛后隐藏的疾病。女性朋友的子宫内膜以及血液里面的前列腺素升高，是导致痛经的主要原因，前列腺素可以让子宫达到兴奋的状态，引起了肌肉的人以及缺氧和子宫缺血的现象，这样就会让人感觉到疼痛，当大量的前列腺素到了血液里后，会造成肠胃道的肌肉收缩现象，这时就会出现痛经并呕吐、腹痛等等的症状表现了。

痛经并呕吐的患者，在饮食方面要注意最好不要吃太甜或者是太咸的食物，这类的食物会加重肠胃的负担，引起肠胃胀气的情况，胃肠道蠕动的也会比较慢，同时还会重呕吐的症状，不要吃咖啡类的食物，避免引起神经紧张，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果或者是鱼肉、鸡肉等。