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一岁宝宝能吃板栗吗?一岁宝宝每天吃多少板栗合适?[图]

大众健康网 2019-11-26 13:10 板栗宝宝零食栗子

很多小孩子都特别喜欢吃零食,比较小的孩子可能根本不知道什么能吃什么不能吃,只是看到什么都就喜欢放进嘴里,所有家长千万要注意,很多妈妈会在板栗出来的时候买给孩子吃,那一岁宝宝能吃板栗吗?一岁宝宝每天吃多少板栗合适?

一岁宝宝能吃板栗吗?一岁宝宝每天吃多少板栗合适?(1)

1、一岁宝宝能吃板栗吗

一岁宝宝可是少量的吃板栗,但是注意不要吃太多,也不要一整颗的喂给宝宝吃。

因为板栗含有丰富的纤维素,一岁宝宝吃太多板栗的话,容易引起饱腹感,这样容易造成宝宝消化不良和肠胃阻滞。

另外一岁宝宝的咽喉比较窄小,一整颗板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大,如果直接给一岁宝宝吃整颗板栗,极容易呛到宝宝的喉咙或支气管。

2、一岁宝宝每天吃多少

栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。熟食板栗能和胃健脾,缓解脾虚。

但是一岁宝宝每天吃板栗建议不要超过5颗,这样既能补充营养,也不会造成消化不良。

3、一岁宝宝怎么吃板栗

(1)肉末板栗油菜粥

原料:大米50克,适量瘦肉和油菜,板栗1至2颗,熬好的猪骨肉汤。

做法:

1、将大米洗净后浸泡半小时。

2、将瘦猪肉切末,焯水。

3、将板栗洗净,煮熟去皮,研磨成小颗粒状。

4、油菜取菜心嫩叶,焯水,切成细末。

5、将大米、肉末、板栗放入猪骨肉汤中,小火慢熬至粘稠状,放入油菜末,再煮10分钟即可。

功效:板栗含有核黄素,常吃对日久难愈的小儿口舌疮很有好处;因为粥里不放盐,板栗的甜味可以增进宝宝的食欲,还可帮助宝宝开胃消化。

(2)栗子粥

原料:大米粥1小碗,栗子3个,适量精盐。

做法:

1、将栗子洗净,剥去外皮和内皮,然后切碎。

2、锅中加水,开火然后放入栗子煮熟。

3、加入大米粥,混合同煮至熟。加入少许精盐,使其具有淡淡的咸味,即可喂食。

注意:栗子一定要剥净内外皮,煮烂。喂时用匙背压碎。此粥适宜7个月以上的婴儿食用。

功效:此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物,各种维生素,和尼克酸等多种营养素,可有效预防宝宝腹泻、口角炎、舌炎、唇炎等核黄素缺乏症的发生。

4、一岁吃板栗会上火吗

板栗本身性温,如果给一岁宝宝吃多了炒制的板栗,那么是可能引起上火的。

建议给宝宝吃的办理采用水煮的方式煮熟,或者炖汤吃,而且不要给宝宝吃太多板栗,吃了板栗之后要多喝水,这样就能避免宝宝因吃板栗而上火。

5、秋季吃板栗的好处

1.抵御寒冷

栗子含有丰富的营养,如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等微量元素,且富含碳水化合物,能提供较多的热量,在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。

2.延年益寿

板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

3.治疗口腔溃疡

板栗含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成年人口腔溃疡有益。

4.益气健脾

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

5.防治骨科疾病

栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

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