很多人都知道坐月子要捂，但是在炎热的夏天产妇很容易被捂成中暑，这样对于产妇的健康威胁是很大的。对于产妇而言，产后保健是非常重要的，对于女性的身体健康保健很重要，那么该如何预防产褥期出现中暑现象呢?产褥期中暑了该如何护理呢?

1、如何预防产褥期中暑

1.产后最开始几天应该多吃一些较为清淡的食物，注意摄取维生素和矿物质。过几天后再适当增加富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等食物的补充量。同时注意多吃蔬菜和水果。

2.产妇需要穿着宽松、舒适、透气的衣服，这样便于产妇自身热量的发散，降低自身温度。

3.夏季是最容易发生这种情况的季节，因此产妇需要特别注意，切记要多喝水，及时补充水分，尤其是盐水。

4.产妇应该待在通风好的房间里，如果气温过高可以开空调，但是不可对着空调吹。

在产褥期的时候，产妇不仅要注重饮食，也要注意出现中暑的症状哦。下面我们一起去看看产褥期中暑了该如何护理呢?

2、产褥期中暑如何护理

1.保持室内清洁卫生，营造安静的氛围，确保通风良好。

2.调节病床背板，帮助产妇保持半坐卧位，便于恶露排出。在医生的许可下，产妇可以下床活动，以避免出现褥疮和静脉血栓问题。除此之外产妇应接受实时心电监护，以便查看生命体征变化。

3.每4小时量1次体温，正常后减为1天2次。在降温过程中，每半个小时测量一次体温并实时记录身体状况。

4.产妇应多喝水，也要保证富有营养的半流质饮食补充。保持静脉通畅，如果必要可以选择输血，以增强抵抗力。

5.注意个人卫生，包括皮肤和口腔两部分，产妇要勤擦浴、勤换衣。外阴清洁工作要重视，会阴垫要及时更换，排大小确保通畅，以避免盆腔充血。

总结：坐月子期间是产妇身体恢复的重要时间段，所以这一段时间里，产妇要重视自身的状况，多吃一些有营养的食物，注意作息时间，注意预防一些疾病的发生。

3、坐月子吃水果注意

1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。