每个人的身上都肩负着很多的压力，工作的压力，生活的压力等各方面的压力，让我们的身体容易出现内分泌失调这样的问题，人的内分泌失调会出现肌肤粗糙，脾气变差，睡眠质量下降等诸多危害的，那么，压力大内分泌失调吃什么好？内分泌失调日常如何饮食？来看看。

1、内分泌失调的饮食

一、多吃一些绿叶蔬菜

人体需要保持在一个弱碱性的状态才是健康的，我们日常吃的一些蔬菜，比如萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等都是非常不错的调理内分泌的好食品，这些蔬菜都是碱性的，可以很好的中和肉类、糖、蛋类等食物新陈代谢过程中产生的酸性物质，保持女性的身体呈现出一种弱碱性，弱碱性的体质是一种健康体质哦。

二、多吃一些粗粮

玉米、土豆、荞麦、红薯等粗粮食品可以起到非常不错的调节内分泌的作用，这些食品能够促进大便的形成与排泄，保持大便通畅，这样就可以使得人体内的毒素随着排泄物排出体外，而且粗粮中含有很多可以促进肠道环境优化的物质，对人体非常有益。

三、多吃一些黑色食物

黑色食物具有提高与肾脏、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢的作用，也能够提高生殖系统的功能，还能够调节人体的生理机能，促进内分泌系统的激素分泌，使得唾液、肠道消化液和造血功能得到提高，对延缓人体的衰老具有非常不错的效果。

四、多吃一些黄色食品

黄色食品，比如大豆等具有非常不错的改善人体体质的功能，不仅仅能够在人身体状况不好的情况下使得身体得到好转，还可以增强肠胃的功能，改善寒性体质，非常有利于新陈代谢功能的提高，还可以促进女性荷尔蒙的分泌，保证女性的身体更加健康。

2、调节内分泌方法

1、爱抚疗法

保持家庭和睦，夫妻生活和谐，有规律的性生活，能够大大提升女性体内复合胺的分泌水平，有助预防生理节律紊乱和内分泌失调。

2、减压疗法

1、芳香SpA水疗：解除工作、生活、生理、心理的各种压力，调节女性的内分泌，防治妇科疾病。

2、耳烛排毒疗法：采用真空吸引的原理，舒缓、减压。

3、丰胸美身护理：利用中医点穴的手法，疏通经络，促进雌性荷尔蒙的分泌，激活乳房腺体丰满再生。

以上介绍内分泌容易失调的人群和调节方法，快看看自己是不是吧！