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白秋葵是秋葵其中的一种品种，与一般的秋葵中的营养成分并及食用口感没有什么差别，食用后并不会产生对人体健康有危害的物质，因此可以食用。

绿豆糕是很常见的一种糕点，它的味道好，口感细腻香滑，深受人们的喜欢，绿豆糕属于凉性食物，会肠胃不适，但过量吃的话也是会上火的，毕竟含有一定的糖分。

糙米的口干粗糙，质地紧密，煮食比较费时，煮之前可以将它淘洗干净后，用冷水浸泡过夜，第二天煮的时候可以连通浸泡水一起煮。

红糙米是一种粗粮，它的营养价值比大米要高，现代人注重养生，在饮食方面更是会重视营养补充，多吃糙米有益健康！

南瓜和豆角是生活中常见的两种食材，含有多钟营养价值，南瓜和豆角都属于纤维素含量丰富的食物，一起食用有助于增进肠道蠕动，帮助排便，具有润肠通便的作用。

豆角性平，味甘、咸，含有丰富的钾、钙、镁、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质等营养成分，是营养价值较高的蔬菜。

烹煮豆角时间不能太短，要保证熟透食用，否则没做熟的豆角形成的物质酶会使人产生乏力、头晕，恶心、呕吐、腹泻等食物中毒现象，如果出现上述不适症状，应尽快去医院紧急处理。

羊奶中有着丰富的核酸，能促进新陈代谢，减少体内黑色素的生成，使得皮肤白净细腻；再加上羊奶中含有的EGF生长因子，可以快速的修补老化的皮肤细胞，增强皮肤的自我修复能力，会使得皮肤更加的健康白皙光嫩。

羊奶中是含有比较丰富的钙质的，饮食中摄取一定的钙质对于降低血压是有一定的帮助的，而且羊奶是可以改善心肌营养，软化血管的，对于改善防治动脉硬化、高血压都是有帮助的。

纸皮核桃会更好，味道也是会更加香醇一些，不会有很多的苦味，也会有淡淡的甜味，不过核桃的脂肪含量还是很高的，最低的脂肪含量也可达到60%以上，但与皮质厚度并不成直线相关。

核桃仁皮发黑能不能吃要看具体情况。如果核桃仁颜色仍为白色，无霉变或酸败或异味时，是可以食用的；若出现核桃仁发黑或发黄的情况最好不要吃。

贴紧核桃果仁的内皮也含有丰富的营养价值，食用后能起到补肾去痰、益智补脑的作用，所以在吃核桃的时候不建议将最内层的皮去掉。

核桃性平、味甘，入肾、肺、大肠经，吃核桃不仅能为人体提供丰富的营养物质，还有补肾、固精强腰作用，对于肾虚引起的腰痛和四肢无力，腰膝酸软等症状有一定的调理作用。

夏黑葡萄皮是可以直接吃的，据研究表明葡萄皮中含有多种营养物质，例如白藜芦醇、单宁、花青素等，具有很好的降血脂、降血栓、抗过敏、抗氧化、延缓衰老等作用。

葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，还含有抗恶性贫血作用的维生素B12，有益于治疗恶性贫血。

桃子其实没有绝对相克的食物，在适量的前提下，一起吃都是没有问题的。但是桃子和一些食物一起吃得太多了，就容易出现不适。

桃子本身分泌的桃胶成分，这种物质是可以食用的，对人体健康并没有危害，且还有一定的营养价值，可起到美容养颜、润肤等效果，在口感上也比较清甜脆口。

杏子可以剥皮，也可以直接吃，所以杏子皮是可以食用的。只是杏子皮上有层绒毛，很容易沾染上些污渍，所以不剥皮直接吃的话，需要进行充分的清洗。

黄豆中的蛋白质丰富，但食用过多的黄豆，导致蛋白质摄入过量，会妨碍人体对铁元素的吸收，导致人出现疲倦乏力，嗜睡等贫血症状。

黑豆入脾， 肾经，有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒，利水消肿，祛风除痹之功。黄豆入脾经，大肠经，主要有健脾宽终中，润燥消水，清热解毒，益气之功。

黄豆的保健效果多半是由于其调节效果，所以不要可以追求用吃黄豆的方法来丰胸，健康丰胸还需搭配多种食物，如奶、蛋、肉、果、菜等等，其中也不乏一些能帮助人丰胸的食材。

500g的黄豆中富含的蛋白质，相当于1000g瘦肉或1500g鸡蛋或6000ml牛奶所含有的的蛋白质的量，同时它还含有人体多种必要氨基酸，对人体的细胞起到非常重要的营养作用。

油桃味甘、性温，是温性水果，具有养阴生津、补血益气的作用，体质虚寒的人群可以适量的食用油桃。油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

油桃是上世纪70年代，80年代开始我国果树工作者通过酸油桃与优质毛桃杂交而培育成的甜油桃，并且在上个世纪90年代基本完成了品种转型，目前我国栽培的油桃主要为浓甜型品种。

油桃是众多桃子品种中比较具有特色的一种，它的外表比较光滑，颜色较为艳丽，口感特别的清脆甘甜，在吃油桃前需不需要削皮是根据情况来决定的，如果是自己家种的油桃，那么会比较放心。

蓝莓这种水果就有明显的抗氧化作用，它能有效抑制人体内氧化反应的发生，也能减少自由基的生成，人们食用以后可以提高细胞活性。

蓝莓的口感很甜，在水果的含糖量中，蓝莓的糖分也确实不算低的，大约每100克蓝莓能产生57大卡热量，相当于葡萄糖14克左右，一般我们吃蓝莓就吃20颗左右，含糖量大约7克，因此日常食用蓝莓时需适量，不可多吃。

蓝莓是一种比较常见的水果，酸甜可口，汁水丰富，富含维生素、果酸、膳食纤维、糖类物质、矿物质等多种营养成分，是一种营养价值很高的水果，其vc含量是比较高的！

蓝莓是一种比较常见的水果，但是同时也是一种富含营养的水果，但是通常看见蓝莓的表面都有白色的。其实蓝莓上的白霜其实就是俗称果粉，其是蓝莓在生长过程中自然分泌出来的果糖液，经过凝结而形成的白霜。

小龙虾是甲壳纲十足目螯虾科水生动物，也称克氏原螯虾、红螯虾和淡水小龙虾，是生活在淡水中的，所以不属于海鲜，平时适当地吃一些小龙虾的话可以为人体补充多种营养物质，有助于提高人体的抵抗力。

小龙虾的头部含有胃脏、胰脏等多种器官，积累了小龙虾身上大量的细菌和毒素，所以是不可食用的。在成熟的母虾中，其头部会有虾黄，其口感和营养都是非常高的，若是可以与其他器官分辨清楚，那么就可以取出食用。

吃小龙虾的时候要控制少吃一些主食，减少热量的摄入，这样才可以防止出现吃小龙虾发胖的情况。吃小龙虾要注意不要喝啤酒，啤酒又称为液体面包，食用会增加大量的热量，因此和小龙虾一起食用很容易出现发胖的情况。

荔枝正常情况下，颜色是鲜红或绿色的，如果表皮发黑的话，是因为荔枝放久了，导致细菌滋生，表皮缺水，从而发生腐烂发黑的现象，这样的荔枝是不建议吃的！

100克杨梅的热量约为28千卡，热量是比较低的，食用100克杨梅只要散步20分钟就能将热量消耗完。杨梅是夏季时令的热销水果，吃杨梅能开胃助消化，祛暑生津，消炎止泻，防癌抗癌。

杨桃性寒，食用可以去除体内的燥热之气，有清热降火的作用，适合上火的时候食用，但是和其他寒性的食物一起大量食用，会快速增加肠道的寒凉之气，体内寒凉之气过重，很容易出现拉肚子等肠胃不适的情况。

杨桃皮中也含有丰富的维生素、纤维素、矿物质以及有机酸，因此是可以吃的。但是杨桃五角边上有一条硬边，口感不好，而且吃起来有涩味，因此一般在吃的时候会把硬边削掉。

豌豆是日常生活中常食用的一种食物，富含维生素B、胡萝卜素、维生素C、无机盐等营养成分，营养价值非常丰富。豌豆有什么营养价值？食用豌豆有什么好处？下面就和大众健康网一起了解

凤梨和菠萝从根源上来看都是属于同一个物种，只是不同的翻译名，对于不同地域来说，因为环境、气候、土壤等影响因素的不同，因此种出来的凤梨的外观、口感也会有一定的差别。

凤梨确实具有非常好的减肥结果，它几乎含有达人所需的所有维生素、16种原有矿物质，并且有助于人体消化吸收。

如果凤梨果肉出现了大面积变黑、变色的情况时，那么可能是因为滋生了细菌所导致的，这种情况下的凤梨中含有较多的毒性物质，是不建议再继续食用的。

吃凤梨的时候最好是避免同时食用过多富含蛋白质的食物，以免蛋白质发生沉淀，影响各自的吸收，而且食用过多时还可能会出现腹痛、腹胀等消化不良的情况。

草鱼味甘性温、无毒，入肝、胃经，经常吃草鱼除了能够中和胃酸，缓解胃痛，胃寒等症之外，还有补虚损益精气，润肺补肾，适用于肺肾阴虚人群食用。同时还能起到治风虚头痛、肝阳上亢、高血压等症的作用。

鱼的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，能够起到抑制血小板凝聚的作用。长期过量食鱼可使血小板凝聚性降低，从而引起各种自发性出血。如皮下紫癜、脑溢血等。

菠萝其实就是凤梨的俗称，凤梨和菠萝从根源上来看都是属于同一个物种，只是不同的翻译名，两者实际上并没有特别大的区别，在生物学上是同一种水果。

金枪鱼并不适合尿酸高的患者吃，每100g金枪鱼可食用部分的嘌呤含量在75mg以上，属于较高嘌呤的食物。尿酸是嘌呤代谢的最终产物，尿酸高的患者吃后，可能会造成体内嘌呤代谢紊乱，出现尿酸生成过多的现象，不利于患者控制体内尿酸水平。

金枪鱼含有丰富的酪胺酸，能帮助生产大脑的神经递质，使人注意力集中，思维活跃。金枪鱼的鱼眼中含有二十二碳六烯酸，该物质具有促进儿童大脑发育、延缓老人记忆衰退的作用。

金枪鱼的营养是很丰富，富含大量的蛋白质，维生素D，钙，亚油酸等营养成分，但是脂肪含量很低，适量的食用对身体是有一定好处的，尤其可以促进大脑健康。

正常成熟的新鲜香瓜是带有淡淡的瓜香味的，带有酒味的香瓜是已经不太新鲜了的，食用有酒味的香瓜容易引起肠胃的不适，出现腹痛腹泻、恶心呕吐等身体不适的症状，因此，不建议食用有酒味的香瓜。

冬瓜排骨一起炖汤食用可以说是非常美味的，而且还有很好的清热解毒，利尿消肿的作用，老少皆宜，做法也很简单，很好上手。

莴笋空心一般不会使它的营养价受到太大的影响，只是口感会稍微差些，但还是可以食用的，不会对人体造成伤害。