85 人点赞 2018-12-13
提起运动大家都很熟悉，例如跑步、骑自行车、打球等，而提起有氧运动和无氧运动可能很多人虽然听说过但具体怎么区分并不是很清楚。对于减肥小伙伴来说，区分有氧和无氧运动...
排毒，在中医角度，是将身体内有毒、有害物质（如胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血等）排出体外。由于环境污染日益严重，现代人越来越重视自身健康，只有保持五脏和体内的清洁，才能保持身体健康美丽。由于个体差异性，不同人群体内的毒素各不相同，因此应当找到适合自己的排毒办法。
一般的排毒方法有：运动流汗，搭配合理饮食，多喝水，节制性吸烟饮酒，减少刺激性食物摄入等等。
不同的毒素也有不同排出方法：如胆固醇过高，容易导致高血压和动脉硬化等疾病。应多摄入洋葱，木耳，香菇等，减少胆固醇。宿便是人体肠道毒素根源，会降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。含粗纤维的食品（如全麦，燕麦，芹菜）能消除宿便。本专题提供不同年龄段的人群应该如何正确排毒、常见的排毒小技巧等相关内容。
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