大众健康网，分享健康养生科普知识及生活小常识

排毒，在中医角度，是将身体内有毒、有害物质（如胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血等）排出体外。由于环境污染日益严重，现代人越来越重视自身健康，只有保持五脏和体内的清洁，才能保持身体健康美丽。由于个体差异性，不同人群体内的毒素各不相同，因此应当找到适合自己的排毒办法。

一般的排毒方法有：运动流汗，搭配合理饮食，多喝水，节制性吸烟饮酒，减少刺激性食物摄入等等。

不同的毒素也有不同排出方法：如胆固醇过高，容易导致高血压和动脉硬化等疾病。应多摄入洋葱，木耳，香菇等，减少胆固醇。宿便是人体肠道毒素根源，会降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。含粗纤维的食品（如全麦，燕麦，芹菜）能消除宿便。本专题提供不同年龄段的人群应该如何正确排毒、常见的排毒小技巧等相关内容。