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常吃秋葵确实对身体有一定好处，但需要坚持食用一个月才行，大概每天吃100克，约一巴掌左右的秋葵，这样既能满足身体对食用秋葵的营养需求，又能避免多食秋葵所引起的腹泻、反胃、消化不良等症状。

每100克的秋葵所含有的热量为37大卡，需要我们散步25.5分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的秋葵里面含有的脂肪含量大约为0.1克。

秋葵有“蔬菜王”的称号，作为一种健康蔬菜，可以和大部分食物一起食用，但是由于其食性偏寒凉，因此不建议与食性寒凉的食物一起吃。

食用秋葵的时候最好不要和同样是性质寒凉的食物同食，以免加剧肠胃寒气，寒气刺激肠胃壁，容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状，常见的寒性食物如西瓜、荸荠、海鲜、雪梨、百合等。

秋葵炒鸡蛋含有丰富的蛋白质，适合正在长身体的孩子，运动量较大的青年，经期需要补充热量的女士，以及其他需要补益的人群，吃秋葵炒鸡蛋能够为身体提供源源不断的能量，但并不能减肥。

秋葵和南瓜都具有较高的营养价值，均含有大量的纤维素、碳水化合物等营养成分，如果是搭配适量食用，可以为身体补充更多的营养物质，更有利于身体健康。

秋葵和香菇都含有非常丰富的营养物质，并没有成分上的配伍禁忌，食用后不会对身体造成伤害，是可以一起吃的，适量吃好处很多。

秋葵老了只是纤维变老，不方便嚼食和消化，但是其中的营养成分还是存在的，因此还是可以吃的，只不过是将食用的方式改变为泡水的方式，这样也能获得秋葵的营养。

鸭肉是一种美味佳肴，适于滋补，是各种美味名菜的主要原料，鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀，十分美味，不可否认，痛风的人也是可以吃的。

鸭肉性味寒凉，多吃容易产生寒气，若是再与同样寒性的食物一起过多食用，会增强体内的寒凉之气，影响肠胃消化，严重者还可能出现腹痛、腹泻等不适情况，因此不建议同食。

鸭肉和羊肉是可以一起吃的，而且对我们的身体有这极大的好处，羊肉还可增强消化酶功能，保护胃壁，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。

猪肉和鸭肉，鸡肉都是可以一起煮的。营养不会破坏，但由于鸭肉和鸡肉最好不要一起煮，因为鸡肉性温当补虚，而鸭肉性寒宜制阳，二者相混不合营养科学，并且食性相冲反而导致营养下降。

牛肉和鸭肉各自具有较重的腥味，若是经过长时间的炖煮，腥味会更重，并且味道会相冲突，出现串味的情况，吃起来会很奇怪，因此不建议将牛肉和鸭肉一起同食炖煮食用。

黑木耳与鸭肉是相克的存在，两者不能一起吃，不然会引发消化不良，加重肠胃负担，会让人们出现腹痛或者腹泻，对人们的身体健康十分不利。

鱼油当中含有丰富的维生素AD，能够帮助骨骼发育和生长，鱼油也可以长期规律服用，一般情况下是直接来吞服的，如果是婴幼儿服用鱼油，应该用剪刀剪下胶囊皮，然后将鱼油挤入婴幼儿的口中，也是比较容易吸收的。

苦瓜为葫芦科一年生攀缘草本植物的果实，具有特殊的苦味，受到大众的喜爱。苦瓜不仅口味特殊，还具有丰富的营养物质，用来泡水喝降低血糖、促进食欲、美容。

胃中空腹时间比较漫长，在此过程中因为空腹，胃内胃酸较多，会对胃黏膜造成一定损害，尤其在胃黏膜保护能力下降时，胃酸腐蚀黏膜会引起糜烂性胃炎。

红糙米是一种粗粮，它的营养价值比大米要高，现代人注重养生，在饮食方面更是会重视营养补充，多吃糙米有益健康！

每一百克糙米含348大卡热量；每一百克大米含116大卡热量，从热量上来说，无疑是糙米饭热量更高一些，但是糙米饭里面的膳食纤维更多，是米饭含量的6倍多。

每100克的豆角，所含的热量大约在34大卡，由此可见，豆角所含的热量是比较低的，很适合在减肥期间用来食用。

豆角是一种低脂肪、低热量、高纤维的蔬菜，在减肥期间正常进食豆角，一般是不会造成体重增加的，而且豆角反而能起到一定的辅助减重的效果。

豆角食用方法多种多样，可炒、煮、炖、拌、做馅等食用方式，如果是清水煮豇豆角，不加一点油食用的话，那么摄入的热量基本就是蔬菜本身的热量，与西红柿一起吃其不仅口感好，营养价值也是很高的。

从目前所了解的资料来看，豆角暂时没有相克的食物，豆角是蔷薇目豆科豇豆属的一年生蔬菜，作为一种营养价值高、口味良好的食物，豆角在食材搭配上并不存在相克。

火腿肠应尽量少吃，不要每天吃。火腿肠去年被世界卫生组织列为1类致癌物，代表有确凿证据显示其有致癌风险。所以人们应先吃新鲜肉类，火腿肠偶尔吃一次改善口味即可。

核桃是一种比较常见的干果，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、以及钙、磷、铁等多种微量元素，可以帮助补充人体营养，起到益智健脑的作用。

葡萄+海鲜一起吃会呕吐、腹胀、腹泻；因为葡萄中含有鞣酸，遇到水产品中的蛋白质，会形成不容易消化的物质；类似葡萄的水果还有山楂、石榴、柿子。

葡萄外面的白色东西是果粉。这类物质是水果本身分泌的一种糖醇类物质，被称为果粉，这些物质都是天然的生物合成成分，是水果新鲜与否的重要标志。

桃子的性质偏温性，食用后可以增加体内的热气，因此对于一些体内本身热气过大的人群来说，在食用桃子的时候最好是控制食用量，且避免和热性较大的食物一起吃，以免出现上火的症状。

桃子和西瓜一起吃不会中毒。新鲜桃子和西瓜瓤的成分中，没有产生毒素的物质，没有任何理论依据证实两种水果混着吃会发生中毒副反应，大家可以放心食用。

杏子性温，而西瓜性寒，两种水果在功效和营养成分上并不相克，是可以一起吃的。但是注意不要吃多了，因为杏子中富含果酸，吃多了伤胃；而西瓜性寒，吃多了会损伤脾胃阳气，可能引起消化不良、腹泻。

芒果中主要含有碳水化合物、纤维素、蛋白质以及维生素和矿物质等营养成分；杏子中主要含有糖分、蛋白质、碳水化合物、纤维素、柠檬酸、番茄烃以及多种维生素和矿物质等营养成分。二者一起吃的时候，营养成分也不会产生冲突。

杏子作为一种常见的水果，也没有绝对禁忌的食物。但是杏子也是性温的食物，因此要避免和温热性食物一起吃太多了。

杏仁中的柠檬酸、苹果酸等有机酸成分含量较高，吃多了是比较伤胃的，而且崔禹锡《食经》中记载杏子：“不可多食，生痈疖，伤筋骨”，吃多了杏子还会导致长痘、上火。

杏子和桃子都是温性的，吃多了容易上火，而且吃多了也容易伤胃，因此最好还是控制少量食用比较好。如果在晚上入睡前食用，由于入睡后胃部蠕动减少，桃子和杏子中的果胶和纤维素等就不容易被消化掉，引起胃胀、口臭等情况，还可能会影响睡眠。

牛奶中含有较多的蛋白质，而杏子中含有柠檬酸、苹果酸等多种酸性物质，酸性物质与蛋白质接触容易使蛋白质变质，产生颗粒状沉淀，长期这样食用可能会使胃中产生结石。

杏子中富含果胶、纤维素等，需要一定的时间才能从胃内消化掉；而牛肉中富含蛋白质还有少量脂肪，消化起来比富含淀粉、糖类食物的要慢一些，大约要2-3小时左右才能从胃内排空，因此建议两种食物间隔2-3小时再吃，避免身体一下子积聚太多的燥热之气。

杏子酒继承了杏子的酸甜风味，饮用以后可以促进唾液的分泌，对于喉干舌燥、舌头苦涩的人来说，具有很好的生津止渴的功效。杏子如果没有出现变黑、腐烂等情况，那么是可以吃的。但是注意不要吃多了，一天只能吃3-5颗。

维生素c并没有绝对不能一起吃的食物，在适量的前提下，维生素c与大多数的食物都是能一起吃的，但是注意尽量少和下列食物搭配食用，以免降低维生素c的效果。

维生素c本身是一种天然维生素，日常生活中常见的蔬菜以及水果里面都含有丰富的维生素c，因此并不建议长期的服用维生素c药物来进行养生保健，药物中都含有一些添加成分，食疗补充会更稳妥一些。

经常剧烈运动，或长期从事于高强度的体力劳动的人通常出汗比较多，汗液流失的时候会带走一些维生素C，容易造成维生素C不足，需要额外补充一些。

维生素c是一种水溶性的维生素，在服用维生素c之后，需要喝较多的水来帮助维生素c的消化、吸收和代谢。而喝酒之后也需要喝较多的水分来帮助酒精代谢，不利于维生素c的消化吸收。

维生素C是蔬菜水果中的一种成分，也是人体中不能自己合成的营养素。125公斤公斤的虾和大量的维生素c才能达到中毒剂量，而且这两种成分还得在人体发生百分之百的反应才行，综合来看，维生素c和虾一块吃会中毒的概率几乎不存在。

维生素C可以适当长期服用，但不宜长时间过量。而且由于所有的水果当中都包含一定的维生素c，所以如果缺乏的话，每天最多补充100毫克的维生素c。

保健药物性的维生素c是不见呀产妇食用，因为食用之后再去哺乳，那么容易对婴儿的健康造成威胁，因此产妇除了从正常食物中摄取到的维生素c可以正常哺乳之外，其他渠道获取的，都不建议再去喂奶，避免对婴儿的健康造成伤害。

维生素C建议每天在早晨的时候空腹吃，不过最好在吃之前去医院检查一下其中所含有的微量元素再听从医生的建议服用。一般来说，天然维生素C平时用温水服用，一般一次吃一粒就可以了，一天吃大约一到两次。

维生素C和钙片是可以一起食用的，并不会有任何相互反应，也不会对自身健康有所影响，而且钙片的吸收是需要维生素C来适当促进的，其次，一起食用可有效的补充人体营养，提高自身免疫力，对食欲不佳、疲劳、牙齿松动等情况有所缓解。

维生素C是植物中的一种抗氧化剂，日常也可以通过食用蔬菜水果摄取，而牛奶中富含蛋白质等营养物质，其中维生素C含量很低，两者一起食用，有利于互补营养，其中也不会产生不利反应，因此两者可以同食。

维生素是人体的必需营养素，人体缺乏维生素时便会出现一系列的不适反应，维生素C是众多维生素中的一种，被称为抗坏血酸，缺乏时便会引起很多血液性疾病，很多缺乏的患者都通过食用维生素C片来补充，但不需要天天特意去吃。

维生素c可以很好的保持皮肤的美白，让皮肤变得更加有弹性。维生素E可以起到非常好的抗老化作用和抗氧化，消除一些皮肤斑，让皮肤从里到外看起来非常的白净，维生素c能够保护人体免受自由基的损伤。

维生素c是水溶性维生素，具有抗氧 化的作用，可以抗衰老促进抗体的生成的作用，所以适量食用维生素c可以增加身体的免疫力，任何时候服用都可以，没有特殊的时间禁忌。