【练出腹肌】_关于练出腹肌的相关知识文章

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hiit能练出腹肌吗 hiit和腹肌训练哪个先练
9 人点赞 2023-09-20

肌肉的生长需要能量的供应，所以要想增肌的话，也同样需要保持能量的充足摄入，尤其是蛋白质的摄入。HIIT的运动强度比较大，对于大部分人群来说，每次都只能坚持20分钟左右的时间。

倒立能练出腹肌吗锻炼腹部肌肉消耗热量赘肉
4 人点赞 2023-06-09

倒立是可以帮助练腹肌的，倒立看起来运动量不大，但其实在倒立的时候腰部需要承担的重量是很大的，这个时候腹部的肌肉就可以得到有效的锻炼。

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