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快改正!有这些习惯,体内湿气加10倍!

大众健康网 2022-07-07 11:20

快改正!有这些习惯,体内湿气加10倍!

人体湿气越重,所患疾病就越多,据统计,现在有上百种疾病和湿气

有关,如大肚子,湿疹,腹胀,脾胃不适等等,如今夏季来临,都怕自己

湿气太重。今天小编就替大家扒一扒,哪些行为能加重体内湿气,大家

有则改之,无则警惕!

★加班狂人 经常熬夜★

人睡眠不足,就会严重脾虚,不但会加重体内湿气,导致内分泌失调,

引起脾虚湿盛,还会造成严重的心脏负担,中医认为大家最好每天十

点之前就寝。如果条件允许还有增加一些运动量,如羽毛球,跑步,

哪怕是徒步慢行也能极大的改善湿气重情况。

★口味过重 爱吃凉★

口味过重,爱吃凉食物,都会直接影响肠胃功能,肠胃不好“湿毒”必

侵,因此我们要合理控制饮食,不能吃的太过油腻、过咸、过凉、尽量

少吃油炸食品,少喝冰镇饮料。

★吹空调★

炎热的夏季,大家都喜欢把空调,调到最低。但这种行为极度消耗阳气

,很容易造成“湿毒”入侵夏季最好自然通风,少吹空调,洗澡时候水温

不宜太低。一定要吹干头发在睡觉。

★久坐不动★

长时间坐在不动,会造成严重的脑供血不足,还会造成腰椎,颈椎的损伤

。长期不运动,还会造成新陈代谢慢,变得反应迟钝,活力不足,久而久

之,湿气越来越重,这就是大肚腩产生的原因。因此我们要适量运动,

提高新陈代谢,加速排湿。

★祛湿小妙招★

中医认为,除湿先健脾,脾胃越旺盛,人体元气越充足。脾脏对体内的湿气

起着转化的作用,如果脾脏出了问题,那么“湿毒”势必泛滥,因此想要除

湿,可以使用一些茯苓,赤小豆等健脾药材,大家还可以直接使用紫鑫药业

生产的紫鑫离湿清,它是改善湿气淤积的奇药,紫鑫离湿清能够调理肠胃,

健脾除湿,尤其是经常熬夜加班,脾胃不好,长期处在阴暗潮湿环境的人群

,只要遵照医嘱服用会有非常显著的效果!

除此之外,祛湿步也是很有效的方法,祛湿步说白了就是一种蹬腿的动作我们

平时在家就能锻炼,简单有效易学,具体操作如下

双手叉腰,勾起脚尖,向前蹬着走,步伐不要太快,一定要稳,最重要的是让气血循环开,气血舒畅了湿气自然就没有了。大家还可以躺着床上模拟训练,就像骑单车一样,长时间锻炼不但湿气少了,还能消耗卡路里,达到瘦腿的效果。另外按摩阴陵泉穴也是除湿的绝佳方法,阴陵泉穴,位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷之中(如图)中医用于辅助治疗:腹胀,腹泻,水肿,小便不利,痛经等症,长期按摩此穴位能够起到除湿健脾的作用,

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