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曲靖东大中医肛肠医院收费高吗?预防便秘需改掉五大不良习惯

大众健康网 2022-09-14 10:53

便秘,时下许多人都面临着这个困扰。便秘了怎么办?

曲靖东大中医肛肠医院肛肠科郭主任表示,如果你有便秘症状,请先不要急于服用各种便秘药,而是要先找到导致便秘的罪魁祸首,这样你才能从根本上解决便秘的困扰。罗主任介绍,在生活中导致我们便秘的原因大概就以下几个。

●有便意时总忍着,导致排便不规律

早晨吃了早点,隐隐约约感到有了便意,想去厕所,却要急着上班,只能忍了;到了单位,一忙就是一上午,想上厕所的意愿就在这样的忙碌中,一次又一次地被错过。有过这样经历的职场人应该不在少数吧,但经常这样忍着不便,最终会酿成便秘。

这是因为,如果我们经常强忍便意,大肠对发出的便意信号反应会越来越迟钝,渐渐地,就没便意了,严重的甚至没有排便欲望,导致我们排便不规律。所以说,如果感到便意,就要立刻去解决。

●如厕时总是爱看书、玩手机

总有这样一些人,如厕的时候肯定要看报纸、玩手机,这其实是个非常不好的习惯。

排便时看报纸、玩手机会分散排便的注意力,无形中延长排便的时间,五分钟、十分钟……,有的人甚至更长。象这样长时间的排便会给肛门造成不必要的压迫,痔疮等肛门疾病也就悄悄的盯上了你。

所以,排便时间最好在3分钟以内,超过这个时间,就很容易患上痔疮。

●女性爱美常穿束腰腰带或塑身衣

很多女性爱美会常穿紧身衣,却不想紧身衣抑制了身体调节排便活动的副交感神经,使大肠内分泌的消化液减少,在小肠中将食物分解向前推的力量变弱,于是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常的时候费时,很容易产生便秘。

所以说,便秘严重的女性,尽量不要穿紧身衣,特别是睡觉的时候,更不要给身体太多的束缚。

●平时很少喝水

大便的70%都是水分,如果我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门,这就造成排便的痛苦,给肛门造成伤害,引起痔疮、肛裂等肛门疾病。

因此,便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应。

●为治便秘盲目服用便秘药

有的人如果发现自己一两天没有便意,就开始盲目服用便秘药,这样的习惯简直就是健康的大敌。服用便秘药虽然一开始有效果,可是随着时间的推移,一旦产生了耐药性,效果便就会变差。而为了有效,便加大用药量,最终会导致肠道蠕动的无力,以至于离开了药物,肠道几乎就不能自己蠕动了,让便秘情况更加严重。

所以说,不是非不得已,不要吃便秘药,如果要吃也一定要在医生的指导下服用。

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