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云太医耿新生主任:糖尿病人群“年轻化”,该如何避免“中招”?

大众健康网 2023-05-16 17:35

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大家好,我是耿新生,从事中医行业40余年,擅长治疗糖尿病、高血压、冠心病、胃炎、顽固性失眠等中医内科疾病;

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在从医这么久很来,见过各种各样的病症和病人,也总结了很多的“经验”或者说是“规律”,但最近几年,我忽然发现,来找我看慢性病年轻人越来越多,大家可能不太了解,慢性病起病时间长、一旦发病就很难在短时间内治疗的疾病,顾名思义,这类疾病都是要经过几十年才能形成,所以大多见于中老年人,但随着社会的快速发展,大家的生活水平和质量不断提高,在享受美好生活的同时,一旦不自律就会对身体造成很大的损害,所以就导致现在很多年轻人在很短时间内就得上了一些慢性病,今天和大家讨论的病症就是最具代表性的糖尿病的预防,避免更多年轻人得上糖尿病(关于糖尿病的相关知识和危害大家可参考其他内容)对自己的生活甚至健康造成影响!(本文由云太医耿新生工作室yty5161整理)

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第一个 饮食方面(身体摄入)

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这个方面的因素绝对是对身体影响最大的,也是这几十年来发展比较快的,随着食品的味道和种类不断地增加,虽说有很多健康的食品被发现,但也有更多不利于身体的食物被做了出来,再加上“独特”的味道让很多人乐此不疲的买单,而甜品就是其中的一种,虽然甜品能让很多人心情愉悦,但吃多了会让更多的人非常过量的摄入糖分,可身体的吸收和分解能力是十分有限的,这就导致器官过度的“工作”,紧接着身体的机能下降,免疫力也紧跟着下降,这样外界的病毒就有了更多侵害身体的机会,另一个方面,糖还会从内部影响身体,最常见的就是导致血管的各种疾病,比如高血压、高血脂更甚至心脏相关疾病,所以,对于糖分的摄入大家一定要控制好量,面对美食诱惑,大家一定要知道什么是该吃的,什么是不该吃的!(本文由云太医耿新生工作室yty5161整理)

第二个 锻炼身体(糖的分解)

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日常的活动会消耗一部分的糖,但更多的还被存储在体内,所以锻炼就尤为重要,作为消耗糖分最快的方式,任何人都应该加强锻炼,尤其是这几年情况特殊,更应该提高自己的身体素质,但实际情况是很多年轻人爱上了“躺平”这个不是说对未来不作为,而是真正意义上的懒惰,这不但导致了身体过量糖分无法排出,更降低了身体的“工作能力”和免疫力,一个是不锻炼,一个是日常活动减少,久而久之在两者的相互作用下,身体很快就出现了问题,所以锻炼对我们的身体是十分必要和重要的!

第三个 生活作息

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身体的脏器白天在维持身体的正常活动,到了该休息的时候就一定好好好休息,但现实并非如此,熬夜、黑白颠倒的生活状态成了大多数人的“日常”,这是损伤我们身体最快的方式,所以我们一点要保证正确的作息和充足的休息 只有这样做,才能让我们的身体“不出问题”,也是我们生活的基础

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以上3个方面,随着生活水平的不断提高显得尤为重要,面对各种各样的“诱惑”,大多数人很难做到以上几点,所以糖尿病等慢性病的年龄越来越年轻,可糖尿病一旦得上就需要长期调理或者吃药来维持血糖的正常,如果放任不管的话不但会严重影响生活,甚至还会危害生命,所以我呼吁大家为了自己的健康,大家一定要控制饮食、坚持锻炼、保证作息,因为身体健康才是一切的基础!(本文由云太医耿新生工作室yty5161整理)

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