盛世华诞，举国同庆!

我们可以用鲜花来庆贺你的生日

我们可以用心灵来歌唱你的伟大

但我更愿用一片赤子之情来建设你

我历经磨难走向辉煌的祖国母亲

10月1至7日放假调休，共7天。10月8日(星期六)、10月9日(星期日)上班。

★★★

国庆期间不放假

徐州丰益肛泰中医院

专家照常接诊

在新中国成立初期(1950─1959年)，每年的国庆都举行大型庆典活动，同时举行阅兵。1960年9月，中共中央、国务院本着勤俭建国的方针，决定改革国庆制度。

2022年是建国73周年，

祝福祖国国泰民安

假期养胃饮食要点

1、坚持规律饮食

由于节日期间，晚餐的菜肴往往非常丰盛，睡眠推迟，导致不能早起，不吃早饭，不仅容易使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高，不利于冠心病、糖尿病痛风的控制，还会加重胃肠负担，造成消化系统疾病的健康隐患。所以节日里老年人和本身就有疾病的人更应注意保持正常的饮食规律。

2、吃多了多喝开水解油腻，吃水果平衡消化

橙汁和木瓜就能很好的调整消化机能，有去热滞的作用，节日期间多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉食和酒对肝脏的危害，也可饮淡茶清除胃肠道的油腻，使之恢复正常。

3、节制饮酒

节日餐桌丰盛，餐餐有酒，推杯换盏间易造成身体的损坏，在饮酒的同时，应注意补充足量的碳水化合物，减少酒精性脂肪肝的发生，饮酒的同时吃些蔬菜，也可减轻肝脏的负担，水果中的糖分能加速酒精在体内的燃烧，同时补充维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂，也减轻酒精对肝脏的毒害。

4、注意休息

虽说这次是7天假，但还是要提醒大家安排好行程，适当注意休息，不要太放纵自己的身体而睡得太晚，不能让负担已重的胃肠道和精神体力都超负荷运转，不然对节后的工作生活和健康都会有极大的影响。