胃胀气，除饮食因素外，是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力。

同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而会出现上腹部饱胀、压迫感，使人出现打嗝、嗳气、腹胀等症状。那究竟应该怎么缓解胃胀？今天我们邀请中华医学会消化病学分会会员、原解放军451医院消化病专家范亮主任权威解析。

胃胀气的危害

1食欲不振、吃不下饭、早饱，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷等。

2腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可引起胸痛、呼吸困难。

3胀气诱发反酸、呕吐，其带出的酸性物质，会损伤食道、牙齿等，长期还会诱发食管类疾病。

如何缓解胃胀气？

及时治疗胃肠疾病

如果是因胃肠疾病造成的胃胀气，建议患者及时到院就医，明确胃肠疾病类型，对症进行治疗，但注意不要擅用药物。

例如，促胃动力药可能会出现腹痛、腹泻、便秘等不良反应，甚至增加心脏不良事件风险，与其他药物合用，也会影响其疗效。

按揉腹部

按揉腹部3到10分钟，胃胀气症状严重者可以适当多揉一会儿。建议在饭后半小时进行，按照顺时针的方向，在胃部进行揉摩，直到胃部感觉舒适，发热为止。

按摩腹部能够帮助胃肠消化，促进肛门排气，缓解胀气症状。

仰卧起坐

仰卧起坐可以增强腹部肌肉的运动，增强胃肠蠕动，可以很好的锻炼腹部肌肉，排出气体。

范主任提示

偶尔发生胃胀气是正常，但长期胃胀气就可能是消化不好或患有胃肠道疾病，患者应当积极调整饮食结构，及时检查治疗，才能让身体更健康。