跳绳是一项很有效果的运动，不仅操作简单而且有很好的减肥效果。身高除了和遗传因素有关，与后天的营养补充和锻炼也有很大的关系。儿童跳绳能够促进骨骼发育，有一定的增高效果，那20岁的成年人跳绳也能增高吗？
20岁的成年人能不能长高要看自身的身体发育状况，看骨骺是否已经闭合，如果没有闭合，跳绳是对增高有一定效果的，如果已经闭合则没有办法再长高。一般男性20岁骨骺不会闭合，可以每天跳绳看是否会增高。
虽然20岁跳绳可能不会再增高，但是跳绳这项运动可以坚持下去。跳绳可以减肥健身，还能调整体形让身材更加健美。如果骨骺没有闭合的成年人也可以通过食补的方式增高，多补充蛋白质和矿物质，促进骨细胞和骨骼生长。
对于骨骺已经闭合的人来说，跳绳长高的可能性已经不太大。这时要积极调整心态，身高并不是衡量一个人的标准，接受并满足现在的生活。长得高并不意味着成功，重要的是自己要有梦想，好好努力走向成功。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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