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出汗特别多是肾虚吗?运动出汗多说明什么?[图]

大众健康网 2019-11-26 14:46 肾虚运动出汗补肾

在生活中有很多人由于肾虚的影响,就很容易出汗,这是肾虚的一种判断方式,那么出汗多是肾虚吗?运动出汗多说明什么?其实出汗多并不一定是肾虚,还可能是由于其他原因引起的,下面就来详细了解出汗多的各种原因,以及需要注意的内容吧。

出汗特别多是肾虚吗?运动出汗多说明什么?(1)

1、运动出汗多是肾虚吗

运动出汗多不是肾虚,肾虚出汗一般在晚上会出现。

运动出汗多是由于全身性疾病造成的,如内分泌失调、神经系统疾病、部分感染性疾病和长期生病造成体质虚弱。需要具体检查治疗。这情况也看看中医大夫,来服用中草药调理。中草药对人体安全无毒,整体上调节身体状态,往往收到奇效。

2、运动出汗多的原因

1.正常的生理出汗

运动时出汗多还可能是正常的生理出汗。运动过程中全身血液循化加快,毛细血管扩张,体温升高,这个时候就容易出汗,到一定的运动点就会出现大量出汗的情况。

2.体质因素

天生体质弱的人,因为肌肉、运动器官的条件差一些,很容易出现稍微运动就出很多汗的情况。相反,体质好的人运动过程中出汗少一些。

3.体液含量

体液较多运动时出汗就多。而体液的多少由体内脂肪的含量决定,因为脂肪组织中含水量比较少,胖人的体液比瘦人反而要少,尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳。

4.运动前喝水

运动时出汗多与运动之前大量喝水增加身体体液有关。体液多的人运动时出汗量也会相应增多。

5.患有多汗症

运动时出汗多与身体患有多汗症有关系,稍微一运动就会大量出汗。另外多汗症还有一个特点就是即便不处于运动中,也容易大汗淋漓。这种情况要及时就医进行检查治疗。

6.交感神经兴奋过度

运动时出汗多与交感神经过度兴奋,导致汗腺分泌过于旺盛,从而出汗过多,这种情况多与精神因素有关,要自身多注意调节精神压力。

3、运动出汗多喝什么好

1.淡盐水

运动出汗多可以运动后喝适量的淡盐水来补充身体流失的水分、电解质。简单的方法就是将适量的食用盐放入水中,待盐完全溶解之后即可饮用。淡盐水是运动出汗多的首选饮用品。

2.功能饮料

运动出汗多可以喝功能型饮料。功能饮料既能够帮助补充水分、电解质,还能够帮助水分、电解质尽快被身体吸收,使体液更快恢复平衡状态。运动后喝功能饮料还能够帮助运动疲劳身体恢复。

3.巧克力奶

运动出汗多可以喝巧克力奶,其中含有钠、钙、水分,能够补充运动后身体所需,而且巧克力奶中还含有碳水化合物,可以给我们提供能量,其中的蛋白质也有助于我们的机体恢复。

4.椰子水

运动出汗多可以喝椰子水来帮助补水解渴,恢复体液平衡。椰子水中含有蛋白质、脂肪、维生素C以及多种矿物质,能够帮助补充运动后的身体流失的水分、电解质还能补充能量,有助于运动损伤的恢复。

小贴士:运动之后要及时补充身体需要的水分、电解质、能量等,但是并不是盲目的。比如饮用饮料需要少量多次,慢慢补充,另外要注意不可盲目喝太多白水,不能及时补充身体需要的钠是容易出现低钠血症,威胁生命的。

4、引起肾虚的原因

1、滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。

2、过量服用某些中草药

临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。

3、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾,人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。

4、吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

5、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

6、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

7、饮食太咸

饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

8、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢可爱染,不易治愈。

9、饮水过少

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

中医辨证方面的病因:

1、多因房劳过度,或少年频繁手淫。

2、思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。

3、恐惧伤肾,恐则伤肾。

4、肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。

5、湿热下注,宗筋弛纵。

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