人们饭后通常喜欢立马去散步，或者站至少一个小时再休息，更有人喜欢吃完饭就立马洗澡沐浴的，那些都是没有一点科学依据的口口相传的错误经验之谈。我们饭后有适宜做的事，也有不适宜做的事，那么到底饭后做哪些事会伤身呢？饭后不该有的坏习惯有哪些呢？

1、饭后5件事伤身

1.喝浓茶

饭后本来就不应该喝大量的水，以免冲淡胃本身分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

加上茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。

2.吃水果

吃饭后果是不少人的习惯，但当吃饱饭的时候，胃里已经存在了其他的食物，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

3.洗澡

饭后洗澡同样不是一个好习惯，饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。

4.抽烟

抽烟就对身体有害，饭后抽烟则更甚。饭后人体消化系统活动频繁，如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

5.散步

俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但实际上饭后立即散步，会影响消化系统的工作，还有可能造成胃下垂。建议最好吃完饭先缓一缓，一个小时以后再去散步。

2、饭后适宜做的事

1、烧烤后吃根香蕉

现在的年轻人都喜欢吃烧烤，但是你知道为什么烧烤后要吃根香蕉吗?那是因为烧烤类食品会产生比较多的苯并芘等致癌物。最新的研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护你的胃肠。

2、饭后喝大麦茶或橘皮水

如果你消化不良，饭后可以喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可以很好的增加胃液分泌，促进胃肠的蠕动，对食物的消化和吸收都是很有好处的。

3、吃火锅后喝点酸奶

还有很多人都很喜欢吃火锅，其实吃火锅后喝点酸奶对身体好。火锅汤温度比较高，配料咸辣，对胃肠的刺激还是很大的。如果你能吃火锅后喝点酸奶，可以有效的保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可以很好的抑制腐败菌的生长。

4、吃方便面后吃水果

中国是一个方便面消费大国，有很多人都喜欢吃方便面，其实吃方便面后吃点水果还是很好的。进食方便面后吃一点水果，比如：苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条会更加的柔软，特别有利于肠道吸收水分，帮助其消化。