4 人点赞 2023-10-26
饭后打羽毛球或者运动是不可取的。吃饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张的"工作"。若在这时打羽毛球或运动,势必使骨骼肌"抢走"许多血液,结果造成消化道缺血,不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,这将引起消化不良。
饭后是指正餐过后,饭后养生是指中国古人总结出的养生方法。饭后应当先漱口,能够有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。饭后揉肚子,能促进腹腔内血液循环,加强胃肠消化功能。饭后20分钟后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,也不可进行剧烈运动。但体质较差、患有心脑血管病和胃下垂等病的人,饭后不宜散步,而要在饭后平卧10分钟。饭后不要立即食用水果,不要立刻喝茶,也不要立刻吸烟。另外,饭后也不急于上床休息,容易发胖。本专题提供饭后应该做怎么和不应该做什么等饭后的相关内容。